第三章锻炼体之易筋经
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周世龙作为边军夜不收，穿着的装备虽然比之普通兵丁要好上不少。但也就只有一顶铁甲头盔和一件红布铁甲。
头盔是一副高钵式六瓣明铁盔，在围着脖子的地方有几片铁叶子，是用来当做保护的；红布铁甲则是一件圆领对襟的军服，这个时候称之为“鸳鸯战袄”但在表面却是镶嵌着一些铁甲和铜钉，防冷兵器和火器。
头盔完好无损，披挂在了木屋墙壁上。不过估计是受伤前和敌人搏斗了的关系，鸳鸯战袄却是被划拉了一条细细的裂缝，一直从肩膀位置延伸到了的腹部。
“幸好不是那种纯布料的鸳鸯战袄，而是镶有铁甲的，要不然，那真是直接开膛破肚了。”周世龙低头看了一下自己的胸前，庆幸道。
左右活动一番后，他已经确定自己是痊愈了。虽然刚刚好的缘故，不能剧烈的运动，但正常活动已经完全恢复了。
半刻钟之后，周世龙开门看了一下天色，旋即便他上前了几步，伸手将披挂在墙上的鸳鸯战袄取下。细细的摸索了一番后，慢慢的穿在了身上。
“嚯，嚯嚯”
穿上，再随意的一阵抖动，镶在上面的铁皮立即嚯嚯作响，粗糙而张狂。
周世龙第一次听这个声音，按理说会觉得刺耳，但不明白得是，反而没有半点不适，心中这时还突然生出一股热血，有了种渴望，一种跃马扬枪，驰骋沙场的ji荡渴望！
“这，应该算作本能吧！”
周世龙长出口气，随即呼呼的快速打出两拳，跟着迈步推开了房门，来到了户外。
雪白！
一片雪白！
第一次见到明朝时期的户外景致，周世龙看到的，是一片完完全全的白色。
滴水成冰，银装素裹！
出了门之后，是一个宽广的院子，周围用木栏围了起来。而院子的外面，则是成片的山林，高大的树木比比皆是，五六十多米。不过底下虽然郁郁葱葱的，没有掉落多少枯叶，但树顶上还是全都被白雪覆盖住了，枝叶都被压弯了，低低的垂下来。
院前还有一条石子路，也覆满了一地的白雪，厚厚的，估摸着能把膝盖都给没了。而之所以能看得见是石子路，却是有着一排宽大的脚印直接踩到了积雪的底部，从院门口，笔直延伸向了白雪堆积的山林！
是赵阳的脚印。
这个时候还没天亮，但白雪的照映下，环境依旧跟白天没什么两样，周世龙也因此看清了院子里得里里外外。
院外的山林景色换做前世自然要好好欣赏一番，但这个时候他可没那个心情了，最重要的，还是要多多锻炼身体，早日复原。
“嗯？有铁铲子。”
转头看了一下空荡荡的院子，周世龙眼神一亮，马上就瞥到了屋角处的一柄人高的铁铲。
赵阳估计是下了一番功夫去磨它，铁铲顶端一部分在白色的雪地里依旧是反着光亮，明晃晃的，极好辨认。
周世龙微微一笑，随即便转身走到了屋角，伸手拿起。跟着，一下一下的铲起了院子里的积雪来。没有直接铲出院子，而是就地放好，堆在了院子的一个角落上。另外在开铲之前，周世龙没忘了铲除一条小道来，以便之后积雪融化后水流的安全流出。
喀嚓，喀嚓
院子里得积雪比外面的自然少了好多，脚踝都没有没过。不到半个钟的功夫，整个院子便截然一净，露出了夯实的地面，干爽自然。
“靠，居然没半点反应？前世这个样子早就汗流满面了，现在居然半点事都没有，而且还是受伤之后刚刚好。这一世的身体竟然这么厉害？”周世龙极是惊讶。
因为铲了半个钟得积雪，自身居然没有一点出汗的感觉，只感觉全身暖洋洋的，有股舒服的热气流遍全身。
“好！哈哈哈，这真是太好了！”
周世龙楞过之后不禁大笑了几声，旋即将铁铲放好，自己却走到了院子的中央，双肩平放，两脚不八不丁的站着，深吸一口气，放松心神，两臂自然下垂于身体的两侧，五指微拢，挺胸前视，双眼微眯。
空灵，寂静，身体和精神在这一刻完全的放松了下来，飘飘荡荡！
就这样静立了半刻钟后，周世龙突然动了，先是长吸一口气，两臂屈肘，当前一举，徐徐平举至前胸成抱球的姿势，动作缓慢而刚劲，力道十足。
而在抱球势之后，跟着就是两手腕摊掌竖起，指头向上、掌心相对，两肩、两肘、双腕，同一平面。
长吸的一口气，这时缓缓吐出！
立身期正直，环拱手当胸，气定神皆敛，心澄貌亦恭！
周世龙的这一式动作，正是前世在度娘上搜狗而来的易筋经第一式：韦陀献杵。不是秘传，是真正的大路货色。
前世读大学的时候，正适逢修真小说兴起，修行成仙，修行成神，周世龙便是“深受其害”众人中的一员，甚至到了入迷的地步。而小说中练武练到最后突破瓶颈，转而修仙修神的桥段，则更是他向往和梦寐以求的。
有鉴于此，随后他便萌发了练武的念头，不求荒诞的修仙，锻炼身体总可以吧？因此没过多久，他便去网上搜略了一番，其中易筋经和洗髓经当然是重点关照的对象。最后，洗髓经因为看得是云遮雾罩的所以放弃了，而易筋经则是十二式简单易懂套路动作，所以选择了！
而且也不知道发了什么疯，最后周世龙居然每天一练，坚持不懈的练完了整个暑假，整整两个月六十多天！更离奇的是，越练到最后，他居然感觉还不错，有种身体比以前更健康、更轻便的感觉。
后来入了社会，一直忙于奔波生活，锻炼也就渐渐的荒废了。
虽然锻炼了两个月感觉有那么回事，但较真起来也不知道是心理作用还是真的有点效果。不过这趟穿越重生过来，碰上个受伤的身体，周世龙第一个想到的就是练练这易筋经，不管有用没用，起码是他目前唯一会的一套正规炼体动作！
剧烈的运动不适合，其它的动作不安全，也只有这个了。
第一式“韦陀献杵”之后，周世龙动作不停，跟着展开了第二式“横担降魔杵”第三式“掌托天门”第四式“摘星换斗式”依次连接，直至第十二式“工尾式”
这一世的身体比之前世强大太多了，而且应该是原有身体残留下来的动作本能吧，十二式动作连贯下来，周世龙只觉轻松写意，挥洒自如，意识里没有出现的动作姿态，动作上却不自主的做了出来。而且每个动作之中，力道层次分明，该轻柔的地方便轻柔，该刚劲的地方便刚劲。真是个刚柔并济，虚实相间！
“好！”周世龙不由大喝了一声，存心想要试试这副身体，因此从第一式到最后一式，接连不断的施展了下去。
出掌，屈膝，倒拽牛尾，青龙探爪
一招一式有板有眼，端正自若！
沉浸在锻炼当中的周世龙，每一遍下来虽然都有着不同的感觉，但唯一不变的，是似乎要沸腾了的热血。身体里血液奔腾，成了一股ji流，跑遍全身，越到最后，热量越高，血液更是沸腾，滚烫滚烫。
直到最后，练习到第十遍的结尾，胸腔中猛的奔腾而出一股热气，流经肺腑，通穿咽喉，化作了一声粗狂的长啸，声震屋瓦！
木屋檐角上的积雪，没有承受住，跟着便扑簌扑簌，纷纷扬扬的掉落了下来。
“呼！这应该称得上是虎啸了吧？呵呵！”周世龙长出了口气，转念想到：“身强力壮，反射神经也强健无比，真是一幅好身体。那接下来该是和赵阳单练一番，练练肉搏的本事了。”
他要彻底掌控这具身体，意识和动作本能相匹配！
周世龙作为边军夜不收，穿着的装备虽然比之普通兵丁要好上不少。但也就只有一顶铁甲头盔和一件红布铁甲。
头盔是一副高钵式六瓣明铁盔，在围着脖子的地方有几片铁叶子，是用来当做保护的；红布铁甲则是一件圆领对襟的军服，这个时候称之为“鸳鸯战袄”但在表面却是镶嵌着一些铁甲和铜钉，防冷兵器和火器。
头盔完好无损，披挂在了木屋墙壁上。不过估计是受伤前和敌人搏斗了的关系，鸳鸯战袄却是被划拉了一条细细的裂缝，一直从肩膀位置延伸到了的腹部。
“幸好不是那种纯布料的鸳鸯战袄，而是镶有铁甲的，要不然，那真是直接开膛破肚了。”周世龙低头看了一下自己的胸前，庆幸道。
左右活动一番后，他已经确定自己是痊愈了。虽然刚刚好的缘故，不能剧烈的运动，但正常活动已经完全恢复了。
半刻钟之后，周世龙开门看了一下天色，旋即便他上前了几步，伸手将披挂在墙上的鸳鸯战袄取下。细细的摸索了一番后，慢慢的穿在了身上。
“嚯，嚯嚯”
穿上，再随意的一阵抖动，镶在上面的铁皮立即嚯嚯作响，粗糙而张狂。
周世龙第一次听这个声音，按理说会觉得刺耳，但不明白得是，反而没有半点不适，心中这时还突然生出一股热血，有了种渴望，一种跃马扬枪，驰骋沙场的ji荡渴望！
“这，应该算作本能吧！”
周世龙长出口气，随即呼呼的快速打出两拳，跟着迈步推开了房门，来到了户外。
雪白！
一片雪白！
第一次见到明朝时期的户外景致，周世龙看到的，是一片完完全全的白色。
滴水成冰，银装素裹！
出了门之后，是一个宽广的院子，周围用木栏围了起来。而院子的外面，则是成片的山林，高大的树木比比皆是，五六十多米。不过底下虽然郁郁葱葱的，没有掉落多少枯叶，但树顶上还是全都被白雪覆盖住了，枝叶都被压弯了，低低的垂下来。
院前还有一条石子路，也覆满了一地的白雪，厚厚的，估摸着能把膝盖都给没了。而之所以能看得见是石子路，却是有着一排宽大的脚印直接踩到了积雪的底部，从院门口，笔直延伸向了白雪堆积的山林！
是赵阳的脚印。
这个时候还没天亮，但白雪的照映下，环境依旧跟白天没什么两样，周世龙也因此看清了院子里得里里外外。
院外的山林景色换做前世自然要好好欣赏一番，但这个时候他可没那个心情了，最重要的，还是要多多锻炼身体，早日复原。
“嗯？有铁铲子。”
转头看了一下空荡荡的院子，周世龙眼神一亮，马上就瞥到了屋角处的一柄人高的铁铲。
赵阳估计是下了一番功夫去磨它，铁铲顶端一部分在白色的雪地里依旧是反着光亮，明晃晃的，极好辨认。
周世龙微微一笑，随即便转身走到了屋角，伸手拿起。跟着，一下一下的铲起了院子里的积雪来。没有直接铲出院子，而是就地放好，堆在了院子的一个角落上。另外在开铲之前，周世龙没忘了铲除一条小道来，以便之后积雪融化后水流的安全流出。
喀嚓，喀嚓
院子里得积雪比外面的自然少了好多，脚踝都没有没过。不到半个钟的功夫，整个院子便截然一净，露出了夯实的地面，干爽自然。
“靠，居然没半点反应？前世这个样子早就汗流满面了，现在居然半点事都没有，而且还是受伤之后刚刚好。这一世的身体竟然这么厉害？”周世龙极是惊讶。
因为铲了半个钟得积雪，自身居然没有一点出汗的感觉，只感觉全身暖洋洋的，有股舒服的热气流遍全身。
“好！哈哈哈，这真是太好了！”
周世龙楞过之后不禁大笑了几声，旋即将铁铲放好，自己却走到了院子的中央，双肩平放，两脚不八不丁的站着，深吸一口气，放松心神，两臂自然下垂于身体的两侧，五指微拢，挺胸前视，双眼微眯。
空灵，寂静，身体和精神在这一刻完全的放松了下来，飘飘荡荡！
就这样静立了半刻钟后，周世龙突然动了，先是长吸一口气，两臂屈肘，当前一举，徐徐平举至前胸成抱球的姿势，动作缓慢而刚劲，力道十足。
而在抱球势之后，跟着就是两手腕摊掌竖起，指头向上、掌心相对，两肩、两肘、双腕，同一平面。
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周世龙的这一式动作，正是前世在度娘上搜狗而来的易筋经第一式：韦陀献杵。不是秘传，是真正的大路货色。
前世读大学的时候，正适逢修真小说兴起，修行成仙，修行成神，周世龙便是“深受其害”众人中的一员，甚至到了入迷的地步。而小说中练武练到最后突破瓶颈，转而修仙修神的桥段，则更是他向往和梦寐以求的。
有鉴于此，随后他便萌发了练武的念头，不求荒诞的修仙，锻炼身体总可以吧？因此没过多久，他便去网上搜略了一番，其中易筋经和洗髓经当然是重点关照的对象。最后，洗髓经因为看得是云遮雾罩的所以放弃了，而易筋经则是十二式简单易懂套路动作，所以选择了！
而且也不知道发了什么疯，最后周世龙居然每天一练，坚持不懈的练完了整个暑假，整整两个月六十多天！更离奇的是，越练到最后，他居然感觉还不错，有种身体比以前更健康、更轻便的感觉。
后来入了社会，一直忙于奔波生活，锻炼也就渐渐的荒废了。
虽然锻炼了两个月感觉有那么回事，但较真起来也不知道是心理作用还是真的有点效果。不过这趟穿越重生过来，碰上个受伤的身体，周世龙第一个想到的就是练练这易筋经，不管有用没用，起码是他目前唯一会的一套正规炼体动作！
剧烈的运动不适合，其它的动作不安全，也只有这个了。
第一式“韦陀献杵”之后，周世龙动作不停，跟着展开了第二式“横担降魔杵”第三式“掌托天门”第四式“摘星换斗式”依次连接，直至第十二式“工尾式”
这一世的身体比之前世强大太多了，而且应该是原有身体残留下来的动作本能吧，十二式动作连贯下来，周世龙只觉轻松写意，挥洒自如，意识里没有出现的动作姿态，动作上却不自主的做了出来。而且每个动作之中，力道层次分明，该轻柔的地方便轻柔，该刚劲的地方便刚劲。真是个刚柔并济，虚实相间！
“好！”周世龙不由大喝了一声，存心想要试试这副身体，因此从第一式到最后一式，接连不断的施展了下去。
出掌，屈膝，倒拽牛尾，青龙探爪
一招一式有板有眼，端正自若！
沉浸在锻炼当中的周世龙，每一遍下来虽然都有着不同的感觉，但唯一不变的，是似乎要沸腾了的热血。身体里血液奔腾，成了一股ji流，跑遍全身，越到最后，热量越高，血液更是沸腾，滚烫滚烫。
直到最后，练习到第十遍的结尾，胸腔中猛的奔腾而出一股热气，流经肺腑，通穿咽喉，化作了一声粗狂的长啸，声震屋瓦！
木屋檐角上的积雪，没有承受住，跟着便扑簌扑簌，纷纷扬扬的掉落了下来。
“呼！这应该称得上是虎啸了吧？呵呵！”周世龙长出了口气，转念想到：“身强力壮，反射神经也强健无比，真是一幅好身体。那接下来该是和赵阳单练一番，练练肉搏的本事了。”
他要彻底掌控这具身体，意识和动作本能相匹配！