第五章 训练日常
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“唉。。。“欧阳趴在教室的桌子上闭着眼唉声叹气。
“怎么了，讲讲呗，给你什么位置了。“李丹凑了上来。
“唉。。。别烦我，困。到家7点多了，吃完饭都过8点了，我有点后悔了。“
“这才哪跟哪啊，习惯就好，哈哈。“李丹看着欧阳的样子很是开心。
“你这站着说话不腰疼的，要不你喜欢打乒乓球呢，老弯腰习惯了。“
“唉，一码归一码，不能诋毁我心爱的乒乓球。告诉你，家里已经同意我周末报班了，寒暑假也可以继续学乒乓球，我就是一个邓亚萍。“
“好的，李亚萍，我被分到了游击手，你怎么看。“欧阳没有继续说候补投手的事情，怕刺激到李丹。
“可以啊，张教练是要把你当明星培养啊。“李丹听了非常经验。
“哦？怎么说。“
“你知道棒球联赛最好的两个国家是哪两个吗？“
“美国我知道，剩下的不清楚。“
“没错，美国棒球联赛是目前世界第一的，第二个就是日本棒球联赛。而美国和日本联赛有1个最大的不同就是场上明星。“
“明星？“
“是的。在日本联赛中，棒球的场上明星是投手，1号，你知道吧。“
“嗯，投手我知道，毕竟每个球都从他手里出来。“
“是的。但是在美国联赛中，棒球场上最出彩的确实游击手。因此一个好的游击手不仅仅要有一个全面的防守意识，还要有非常出色的打击能力，只有这样攻守兼备的人才能出彩，否则也就是一个普通防守好的选手而已。看了张教练对你很有期待嘛。“
不得不说，李丹这小子的棒球知识是真的丰富，吊打欧阳这个棒槌是一点问题都没有。
“你说的太邪乎了吧，想的也忒远了，我这才练习传球而已。”欧阳觉得李丹太夸张。
“想想嘛，不过在国内，游击手的在队中的重要性也要排在前三了。而且你知道吗？”
“我不知道。。。”没等李丹继续说，欧阳就没好气的插话。
“嗯，我知道你不知道。”
“。。。”
“目前国内有个棒球天才也是游击手出身，16岁就进上海队了，据说现在已经入选国家队了。才20岁啊。。。我听原来学校的教练说，很多国外的教练也很看好他，好像叫张玉峰。”
张玉峰，欧阳默默的记下了这个名字。是的，不想当将军的士兵不是好士兵，虽然欧阳仅仅初次接触棒球，但也不妨碍小小的他有一个向往偶像的心。
初一的学习实话说不是很紧张，很多知识都是从小学延续下来的，毕竟新的科目要到初二和初三才有，而初三为了升学，下学期都不会参加社团活动，所以张教练对于初一学员的态度就一个字，狠，往死里练。
欧阳不喜欢吃鸡爪，看见就反胃，但此刻自己的右手已经快被练成鸡爪了。5个新人每天除了和大家一起开始的15分钟慢跑以外，接下来就是新人间的互相传球40分钟，还要在此期间把传球的速度也要慢慢提上去。在保持技术要领的同时迅速的传球，结果可想而知。也幸亏球场周围有拦网，否则光捡球时间就要好久。
最过分的是，教练还给每个人发了一个棒球，让他们带走回去走路摸，车上摸，家里摸，美名其曰，培养和球的感情。欧阳真是无语问苍天，只能藏在校服兜里。
传球训练结束后，还有30分钟的击球训练。注意，这不是上课的那种有球训练，而是无球击打训练。而首先，是学习如何握棒。
在迅猛有力的挥棒时，注意肩部和手臂不可用力过大，但双手的小指、无名指和中指紧握球棒，并且握棒时球棒不要紧贴虎口。
接着是站姿。一个好的站姿，挥棒时就能用上身体和手臂的力量，就能做出好的击球动作来。要注意两脚分开站立与肩同宽或者稍宽于肩部，既要保持平衡又要放松。
然后是向后引棒。引棒的时机每个人都不一样，但要注意以后脚做支撑时，转腰要做的充分。
其次是深踏。前脚深踏为横向迈出，幅度在15厘米左右，后脚作为支撑。
最后是挥棒。要利用腰部和肩部的旋转进行挥棒，最后以手腕抛出球棒那样挥出。挥棒后，身体要自然回转动，动作要做的充分，有利于球的飞行和向一垒跑动。
无球挥棒训练后，剩下20分钟是力量和拉伸训练。
而这所有的一切，都是为了让身体形成记忆。而且不管你加入棒球运动多久，传球和挥棒训练都要一直做下去，区别就是时间长短而已。
“当个运动员可真难啊。。。”某天中午吃完饭欧阳感慨道。
“你以为呢，邓亚萍那是挥了多少次拍子，加入国家队的有几人，即使进职业俱乐部的也不多。关键是喜欢、喜欢知道吗？”
“你再喜欢乒乓球也没用啊，你是没机会进国家队了。”
“唉，我能参加个市区级别的运动会就知足了。喜欢运动的谁还没有点竞技意识啊。不为了上场我没事儿闲的周末不睡觉去训练。”
“你就是闲的，这乒乓球会打的有多少人，千千万吧。你李丹想要出头难啊。”
“可往比赛路线走的也不多啊。哎呀，别扯我，你呢。你是真打算当爱好？还是走特长？”
“不知道，现在还是蛮有意思的，不过我现在就觉得累，其他没什么感觉，走一步看一步吧。不过比赛不像足球篮球那样激烈，时间太长。”
“确实，棒球是团体项目，虽然考验团体和对抗，但是节奏太慢。打个几个小时跟玩似的。”
“不过也不用自己一直在场上不是吗？”
“。。。你可真是懒的像猪。”
“我还在长身体好不好，像你似的走路就到家是体会不了我5点半起床的心情。”
“好吧，有些道理。不过你要考上咱们的高中，就可以住校了，哪得多爽。”
“还三年，三年呐。”
“加油小伙儿。”
“滚粗。”
。。。
就这样，在困与快乐中，欧阳慢慢开始习惯了这样的学校生活。
时间很快来到欧阳入学的一个月后。
“唉。。。“欧阳趴在教室的桌子上闭着眼唉声叹气。
“怎么了，讲讲呗，给你什么位置了。“李丹凑了上来。
“唉。。。别烦我，困。到家7点多了，吃完饭都过8点了，我有点后悔了。“
“这才哪跟哪啊，习惯就好，哈哈。“李丹看着欧阳的样子很是开心。
“你这站着说话不腰疼的，要不你喜欢打乒乓球呢，老弯腰习惯了。“
“唉，一码归一码，不能诋毁我心爱的乒乓球。告诉你，家里已经同意我周末报班了，寒暑假也可以继续学乒乓球，我就是一个邓亚萍。“
“好的，李亚萍，我被分到了游击手，你怎么看。“欧阳没有继续说候补投手的事情，怕刺激到李丹。
“可以啊，张教练是要把你当明星培养啊。“李丹听了非常经验。
“哦？怎么说。“
“你知道棒球联赛最好的两个国家是哪两个吗？“
“美国我知道，剩下的不清楚。“
“没错，美国棒球联赛是目前世界第一的，第二个就是日本棒球联赛。而美国和日本联赛有1个最大的不同就是场上明星。“
“明星？“
“是的。在日本联赛中，棒球的场上明星是投手，1号，你知道吧。“
“嗯，投手我知道，毕竟每个球都从他手里出来。“
“是的。但是在美国联赛中，棒球场上最出彩的确实游击手。因此一个好的游击手不仅仅要有一个全面的防守意识，还要有非常出色的打击能力，只有这样攻守兼备的人才能出彩，否则也就是一个普通防守好的选手而已。看了张教练对你很有期待嘛。“
不得不说，李丹这小子的棒球知识是真的丰富，吊打欧阳这个棒槌是一点问题都没有。
“你说的太邪乎了吧，想的也忒远了，我这才练习传球而已。”欧阳觉得李丹太夸张。
“想想嘛，不过在国内，游击手的在队中的重要性也要排在前三了。而且你知道吗？”
“我不知道。。。”没等李丹继续说，欧阳就没好气的插话。
“嗯，我知道你不知道。”
“。。。”
“目前国内有个棒球天才也是游击手出身，16岁就进上海队了，据说现在已经入选国家队了。才20岁啊。。。我听原来学校的教练说，很多国外的教练也很看好他，好像叫张玉峰。”
张玉峰，欧阳默默的记下了这个名字。是的，不想当将军的士兵不是好士兵，虽然欧阳仅仅初次接触棒球，但也不妨碍小小的他有一个向往偶像的心。
初一的学习实话说不是很紧张，很多知识都是从小学延续下来的，毕竟新的科目要到初二和初三才有，而初三为了升学，下学期都不会参加社团活动，所以张教练对于初一学员的态度就一个字，狠，往死里练。
欧阳不喜欢吃鸡爪，看见就反胃，但此刻自己的右手已经快被练成鸡爪了。5个新人每天除了和大家一起开始的15分钟慢跑以外，接下来就是新人间的互相传球40分钟，还要在此期间把传球的速度也要慢慢提上去。在保持技术要领的同时迅速的传球，结果可想而知。也幸亏球场周围有拦网，否则光捡球时间就要好久。
最过分的是，教练还给每个人发了一个棒球，让他们带走回去走路摸，车上摸，家里摸，美名其曰，培养和球的感情。欧阳真是无语问苍天，只能藏在校服兜里。
传球训练结束后，还有30分钟的击球训练。注意，这不是上课的那种有球训练，而是无球击打训练。而首先，是学习如何握棒。
在迅猛有力的挥棒时，注意肩部和手臂不可用力过大，但双手的小指、无名指和中指紧握球棒，并且握棒时球棒不要紧贴虎口。
接着是站姿。一个好的站姿，挥棒时就能用上身体和手臂的力量，就能做出好的击球动作来。要注意两脚分开站立与肩同宽或者稍宽于肩部，既要保持平衡又要放松。
然后是向后引棒。引棒的时机每个人都不一样，但要注意以后脚做支撑时，转腰要做的充分。
其次是深踏。前脚深踏为横向迈出，幅度在15厘米左右，后脚作为支撑。
最后是挥棒。要利用腰部和肩部的旋转进行挥棒，最后以手腕抛出球棒那样挥出。挥棒后，身体要自然回转动，动作要做的充分，有利于球的飞行和向一垒跑动。
无球挥棒训练后，剩下20分钟是力量和拉伸训练。
而这所有的一切，都是为了让身体形成记忆。而且不管你加入棒球运动多久，传球和挥棒训练都要一直做下去，区别就是时间长短而已。
“当个运动员可真难啊。。。”某天中午吃完饭欧阳感慨道。
“你以为呢，邓亚萍那是挥了多少次拍子，加入国家队的有几人，即使进职业俱乐部的也不多。关键是喜欢、喜欢知道吗？”
“你再喜欢乒乓球也没用啊，你是没机会进国家队了。”
“唉，我能参加个市区级别的运动会就知足了。喜欢运动的谁还没有点竞技意识啊。不为了上场我没事儿闲的周末不睡觉去训练。”
“你就是闲的，这乒乓球会打的有多少人，千千万吧。你李丹想要出头难啊。”
“可往比赛路线走的也不多啊。哎呀，别扯我，你呢。你是真打算当爱好？还是走特长？”
“不知道，现在还是蛮有意思的，不过我现在就觉得累，其他没什么感觉，走一步看一步吧。不过比赛不像足球篮球那样激烈，时间太长。”
“确实，棒球是团体项目，虽然考验团体和对抗，但是节奏太慢。打个几个小时跟玩似的。”
“不过也不用自己一直在场上不是吗？”
“。。。你可真是懒的像猪。”
“我还在长身体好不好，像你似的走路就到家是体会不了我5点半起床的心情。”
“好吧，有些道理。不过你要考上咱们的高中，就可以住校了，哪得多爽。”
“还三年，三年呐。”
“加油小伙儿。”
“滚粗。”
。。。
就这样，在困与快乐中，欧阳慢慢开始习惯了这样的学校生活。
时间很快来到欧阳入学的一个月后。