049，否则晚上聚会不带你去
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今天球队的训练相对轻松，主要是昨天刚经历了一场大战，大家都比较疲劳，今天适合恢复性的练习，不适合激烈的跑跳，因此今天的训练主要就是传接和掩护跳投。
一人投球，一人传球，一人掩护，攻击手跑位，面对防守球员的上抢，在队友的掩护下，闪开防守，接到球后不运球直接立定跳投。
技术动作就是这些，投篮位置全场固定了10个点，10个位置全部投进算完成，统计投篮次数，投篮次数最多的那个人晚上去糖果酒吧请所有人门票。
房宣和赵帅当场就不干了，比跳投，输的请客？干脆点名他俩买单算了，为啥不是比抢篮板？最后还是沈老师主持了公道，他俩不算，但是为了公平，他俩全程负责防守。
防守可不是轻省活，必须一直跟着跑位，还要小心犯规，别撞到了掩护的队员。
大家对于这样的安排都挺满意，嘻嘻哈哈的开始互相贬低，但是真正比赛时，大家就都认真起来了，杨敬和王文斌分别投了23次和25次；而陈帆更是只用了19次出手，就投完了10个球，这效率在有防守干扰的情况下，堪称王牌选手了。
李健昨天的消耗挺大，但是他跑不死，体力恢复速度也天赋异禀，今天来训练时已经是生龙活虎一样，投篮次数只用了24次，完全达标；宋德新是个独行侠，擅长突破和蹭犯规，他今天投篮的状态也不错，一共用了25次投篮机会。
而几名新人中，表现最好的是张博，看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫，连带着他的投篮手感都获得了提高，一共用了20次，暂时全队第二，进步喜人；赵丹和郭阳本来就不擅长投篮，相比起跳投，他俩进攻时更喜欢冲进内线去，然后再选择上篮或者分球，因此两人的命中率都不高，郭阳用了28次，而赵丹则用了30次，成绩不算理想。
高穆是命中率最惨的，他投完10个球一共用到了46次机会，如果不考虑他是大中锋，射程比较短之外，这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。
最后就是韩冬飞了。
王文斌一把拉住了李健，问他：“李健，要不要打赌？”
“赌什么？”李健不明所以。
“猜一下韩帅的投篮次数，最接近的算赢。”王文斌拉着李健，又转头对其他牲口们问道：“喂！你们要不要玩一局？猜韩帅的投篮次数，输的人晚上酒吧请果盘。”
“好玩，我要来！”杨敬先是拿手指心算了下，然后才说道：“他昨天拿了24分，3个三分和5个罚球都是全中，2分8投5中，除了2次篮下得分之外，他的中投6投3中，10个球的话，哈哈保守点，我猜21次吧！”
“心算啊，还带这么玩的？”王文斌直接傻眼了。
大家都给出了自己心目中的数值，基本上都是从20次到25次之间，这种乐观和自信开始感染着球队里的每一个人，沈老师经验丰富，看出来韩冬飞今天状态不佳，非常稳妥的猜了30次。
要说球队里最了解韩冬飞的人，那就是雯雯了，她看了看韩冬飞训练热身时的状态，就判断出来了他的状况，直接猜了40次，这一下大家都有些沉不住气了，虽然彼此嘴上互相鄙视，但是大家心里又忍不住担心韩冬飞今天会不会出现意外，而等韩冬飞开始投篮时，大家都噤了声，生怕影响到他。
韩冬飞今天的状态不是说不好，而是奇差，手摸着蓝球感觉像是摸着铅球，简直凉透了，而且还是怎么都捂不热的那种，不仅凉透了，还沉得要死，他抬手举球时感觉完全拿不起来，双腿酸软，起跳无力，结果他第一次投篮也没调整好节奏，直接被房宣帽了下来。
球场边的一帮牲口们面面相觑，张大了嘴巴，一时无言。
第二次投篮时做得更夸张，他为了躲过房宣的封堵，特意加了后仰，结果投篮时肩膀完全发不上力，最终投了个三不沾。
等第一个投篮点终于完成时，大家发现韩冬飞已经用掉了8次投篮机会。
“噗......”王文斌笑了一半，马上惊觉这种嘲笑队友的行为极为不好，连忙捂住了嘴巴，强忍着笑。
陈帆直接拿外套盖住了脸，像是不忍心继续看，但是双肩开始了不自然的抖动。
负责给韩冬飞发球的杨敬已经抬不起头了，不敢看对方的熊猫脸，怕笑场，也不敢对上对方的眼神，怕尴尬。
高穆到是尽职尽责的提供掩护，还不断安慰鼓励他，让他不要在乎别人的眼色，怎么舒服怎么投，状态有好坏都是正常的，希望他能带着疲惫坚持完成训练。
韩冬飞自己也清楚这种身体超载后的不良状况，需要不断地热身和训练恢复状态，现在这时候既不能大强度的激烈运动，也不能躺下来彻底的放松，必须咬住这跟弦，要不然身体容易出现懈怠，而现在只要咬紧牙关，坚持训练，等熬过了这次疲软期，自身的体力和力量都会得到一次大的提升。
第一个投篮点防守人是房宣，那第二个投篮点就换成了赵帅。
赵帅在第一个投篮点时就发现了韩冬飞的状况，因此他现在的防守可以说是完全放水，跑位时只是脚下在动，手上的动作和身体的倚靠全部收敛，而防守投篮时也只是伸起手，象征性的摇一摇，别说起跳干扰了，他连脚尖都没有抬。
沈老师自然不希望看到这样状况，队员在训练时放松放水，这完全失去了训练的意义，因此她大声喊着赵帅，“尽全力，别放松，否则晚上聚会不带你去！”
雯雯和替补席上的队友们也开始大声喊着，给韩冬飞加油鼓劲，希望他不要放弃，坚持完成今天的训练任务。
最后一个球投中，现场的所有人一起齐声发出了欢呼，10个球一共投了81次，命中率什么的已经没有人提了，相比起韩冬飞几乎是拖着病体残躯完成了训练，其他的问题都没有了意义。
所有人都发自内心的鼓掌和欢呼，沈老师也鼓励的拍着他的肩膀，自豪的夸了一句，“表现不错！”
今天球队的训练相对轻松，主要是昨天刚经历了一场大战，大家都比较疲劳，今天适合恢复性的练习，不适合激烈的跑跳，因此今天的训练主要就是传接和掩护跳投。
一人投球，一人传球，一人掩护，攻击手跑位，面对防守球员的上抢，在队友的掩护下，闪开防守，接到球后不运球直接立定跳投。
技术动作就是这些，投篮位置全场固定了10个点，10个位置全部投进算完成，统计投篮次数，投篮次数最多的那个人晚上去糖果酒吧请所有人门票。
房宣和赵帅当场就不干了，比跳投，输的请客？干脆点名他俩买单算了，为啥不是比抢篮板？最后还是沈老师主持了公道，他俩不算，但是为了公平，他俩全程负责防守。
防守可不是轻省活，必须一直跟着跑位，还要小心犯规，别撞到了掩护的队员。
大家对于这样的安排都挺满意，嘻嘻哈哈的开始互相贬低，但是真正比赛时，大家就都认真起来了，杨敬和王文斌分别投了23次和25次；而陈帆更是只用了19次出手，就投完了10个球，这效率在有防守干扰的情况下，堪称王牌选手了。
李健昨天的消耗挺大，但是他跑不死，体力恢复速度也天赋异禀，今天来训练时已经是生龙活虎一样，投篮次数只用了24次，完全达标；宋德新是个独行侠，擅长突破和蹭犯规，他今天投篮的状态也不错，一共用了25次投篮机会。
而几名新人中，表现最好的是张博，看来最近一段时间的三分球加练没有白费功夫，连带着他的投篮手感都获得了提高，一共用了20次，暂时全队第二，进步喜人；赵丹和郭阳本来就不擅长投篮，相比起跳投，他俩进攻时更喜欢冲进内线去，然后再选择上篮或者分球，因此两人的命中率都不高，郭阳用了28次，而赵丹则用了30次，成绩不算理想。
高穆是命中率最惨的，他投完10个球一共用到了46次机会，如果不考虑他是大中锋，射程比较短之外，这种命中率甚至还比不过野球场上的中年大叔。
最后就是韩冬飞了。
王文斌一把拉住了李健，问他：“李健，要不要打赌？”
“赌什么？”李健不明所以。
“猜一下韩帅的投篮次数，最接近的算赢。”王文斌拉着李健，又转头对其他牲口们问道：“喂！你们要不要玩一局？猜韩帅的投篮次数，输的人晚上酒吧请果盘。”
“好玩，我要来！”杨敬先是拿手指心算了下，然后才说道：“他昨天拿了24分，3个三分和5个罚球都是全中，2分8投5中，除了2次篮下得分之外，他的中投6投3中，10个球的话，哈哈保守点，我猜21次吧！”
“心算啊，还带这么玩的？”王文斌直接傻眼了。
大家都给出了自己心目中的数值，基本上都是从20次到25次之间，这种乐观和自信开始感染着球队里的每一个人，沈老师经验丰富，看出来韩冬飞今天状态不佳，非常稳妥的猜了30次。
要说球队里最了解韩冬飞的人，那就是雯雯了，她看了看韩冬飞训练热身时的状态，就判断出来了他的状况，直接猜了40次，这一下大家都有些沉不住气了，虽然彼此嘴上互相鄙视，但是大家心里又忍不住担心韩冬飞今天会不会出现意外，而等韩冬飞开始投篮时，大家都噤了声，生怕影响到他。
韩冬飞今天的状态不是说不好，而是奇差，手摸着蓝球感觉像是摸着铅球，简直凉透了，而且还是怎么都捂不热的那种，不仅凉透了，还沉得要死，他抬手举球时感觉完全拿不起来，双腿酸软，起跳无力，结果他第一次投篮也没调整好节奏，直接被房宣帽了下来。
球场边的一帮牲口们面面相觑，张大了嘴巴，一时无言。
第二次投篮时做得更夸张，他为了躲过房宣的封堵，特意加了后仰，结果投篮时肩膀完全发不上力，最终投了个三不沾。
等第一个投篮点终于完成时，大家发现韩冬飞已经用掉了8次投篮机会。
“噗......”王文斌笑了一半，马上惊觉这种嘲笑队友的行为极为不好，连忙捂住了嘴巴，强忍着笑。
陈帆直接拿外套盖住了脸，像是不忍心继续看，但是双肩开始了不自然的抖动。
负责给韩冬飞发球的杨敬已经抬不起头了，不敢看对方的熊猫脸，怕笑场，也不敢对上对方的眼神，怕尴尬。
高穆到是尽职尽责的提供掩护，还不断安慰鼓励他，让他不要在乎别人的眼色，怎么舒服怎么投，状态有好坏都是正常的，希望他能带着疲惫坚持完成训练。
韩冬飞自己也清楚这种身体超载后的不良状况，需要不断地热身和训练恢复状态，现在这时候既不能大强度的激烈运动，也不能躺下来彻底的放松，必须咬住这跟弦，要不然身体容易出现懈怠，而现在只要咬紧牙关，坚持训练，等熬过了这次疲软期，自身的体力和力量都会得到一次大的提升。
第一个投篮点防守人是房宣，那第二个投篮点就换成了赵帅。
赵帅在第一个投篮点时就发现了韩冬飞的状况，因此他现在的防守可以说是完全放水，跑位时只是脚下在动，手上的动作和身体的倚靠全部收敛，而防守投篮时也只是伸起手，象征性的摇一摇，别说起跳干扰了，他连脚尖都没有抬。
沈老师自然不希望看到这样状况，队员在训练时放松放水，这完全失去了训练的意义，因此她大声喊着赵帅，“尽全力，别放松，否则晚上聚会不带你去！”
雯雯和替补席上的队友们也开始大声喊着，给韩冬飞加油鼓劲，希望他不要放弃，坚持完成今天的训练任务。
最后一个球投中，现场的所有人一起齐声发出了欢呼，10个球一共投了81次，命中率什么的已经没有人提了，相比起韩冬飞几乎是拖着病体残躯完成了训练，其他的问题都没有了意义。
所有人都发自内心的鼓掌和欢呼，沈老师也鼓励的拍着他的肩膀，自豪的夸了一句，“表现不错！”