大学篇 第四十二章 马步和军体拳
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操场上，教官孙策双手放在背后，严肃的看着姜轩他们。
“经过这十几天来的军训，你们的体质有了很大提高，身上也有了军人的气势，很好。”
好不容易听到教官的夸奖，姜轩他们心里都挺自豪的，身体愈发站的笔直。
“接下来差不多还有半个月的时间，我接下来只教你们两个东西，那就是扎马步和军体拳。”
马步和军体拳？姜轩心里嘀咕着。
军体拳是一品中段战技，是联邦政府初创立时，一位军人结合了以前的军体拳，加上一些搏击理论所创造的，任何一个新入伍的士兵都会学。
在全所有大学的军训期间，教官都会教给新生们军体拳，算是联邦给大学生的一个福利。
学军体拳，姜轩他们都知道，但为什么要学马步，他们却不理解，在他们的印象里，马步就是电视剧里的花架子，中看不中用。
看到有些学生脸上的表情，孙策知道他们是瞧不起马步，高声道:“练拳不练功，到老一场空。马步是一切拳法、掌法战技的基础，很多人扎马步这种基础都不会，还想学高品战技，真是可笑。”
马步桩，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
内炼精气神，外练筋骨皮！
在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
“蔡叶出列！”教官孙策突然喊道。
“是！”
小胖子蔡叶一脸茫然，不过还是老老实实的站了出来。
“实践是检验真理的唯一标准。蔡叶，你攻击我，我让你们见识一下马步的厉害。”
孙策双脚分开，半蹲下去，双拳握紧收拢在腰间，两只眼注视着小胖子蔡叶。
“教官，真的没事吗？”蔡叶脸上写满了紧张，他是凝神境，比教官孙策高点，要是正儿八经的打，孙策经验丰富，蔡叶绝对不是其对手，但孙策现在一动不动，蔡叶很担心伤了他。
“没事，快来。”教官孙策沉声道。
“好的，教官！”蔡叶吐了口气，抬起右拳，快速地向孙策胸口攻击。
说时迟，那时快！
孙策不慌不忙左手伸出，宽大的手掌握住蔡叶的右拳，然后右手一个马步冲拳，将蔡叶击退。
“再来！”孙策喊道。
蔡叶不敢再小视孙策，围绕着孙策走了一圈，然后一个扫堂腿，功孙策的下盘。
孙策的下盘犹如老树盘根，深深扎在地面上，两只脚仿佛与大地融为一体，硬抗一记扫堂腿，竟然动都不动，又是一拳攻向蔡叶身体薄弱处，蔡叶身体失去平衡，倒在地上。
没想到马步看似一动不动，破绽百出，实则是在静观其变，抓住机会给予致命一击，姜轩想道。
“蔡叶，归队！”
“是！”
孙策看了底下学生一眼，道:“看清楚了吧！马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
底下的人点点头，纷纷鼓起掌来，为孙策叫好。
“扎马步有六个姿势步骤，第一就是四平马步，两腿并立，两脚平行站好。”
说完，教官孙策便演示一遍，速度很慢，尽量让姜轩他们看清楚。
“第二个，脚上宽马。”
“第三个，双掌前推，四指弯曲！第四，双峰贯耳！第五个，双臂前平举，想心向下！”
“最后，双手握拳于腰部。”
孙策一个姿势一个姿势来讲解，演示，姜轩他们看得如痴如醉，很是入迷。
“好了！两人为一小组，面对面扎马步，开始练习。两小时后，我开始教你们军体拳。”孙策重复演示了十几遍后，叫道。
“开始练习！”
八十个人迅速分开，开始分组，姜轩和尼玛两人一组。
分组完毕后，每个人便开始扎马步，不过很多人马步扎的不伦不类，有点四不像，让人啼笑皆非。
“双脚间的距离要大点，和你的肩同宽，扎马步不是罚站！”
“那个高个子的学生，腰挺直了，不要含胸驼背的，扎马步的精髓在于腰马合一，扎出个精气神来！”
“双手握紧，放在腰间，不要乱动！”
…………
教官孙策在人群中不断走动，指出学生们的不足之处，还说了肌肉、骨头扎马步时该怎么配合。
待所有人姿势基本上都正确后，孙策道:“不错，保持这个动作两小时别动。”
“两小时啊，感觉身体好累啊！”
“马步只扎了十几分钟，我的脚便在发抖。”
“是啊！”
…………
底下学生小声抱怨着，孙策充耳未闻，好像没听到一样。
“滴滴！”姜轩的额头流下好多汗水，咬牙切齿坚持着。
姜轩没想到扎马步这么累人，其中涉及到了这么多学问。
在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大，负载上身的重量需要很大的力量，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。
要是姿势不正确，拥有生命能量的人还好，可以修复身体，但那些普通人只会使得身体造成损伤，腰肌劳损。
扎马步大约扎了两小时后，姜轩的生命能量消耗了大半，他感觉双腿就不是自己的一样，劳累无比，两只脚都在发抖，身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。
“停！两小时到了，休息一下！”孙策喊道。
“扑通！”一声，操场上一大片人瞬间倒了下去，身体呈“大”字，躺在地上休息。
“呼呼！”姜轩坐在地上大口大口喘气，头发全是汗水，双腿一点力气没有。
“真累！”尼玛在一旁抱怨着。
孙策看了看筋疲力尽的新生们，道:“我教你们，是最基础的马步，还有很多种练法，感兴趣可以去网上看看。第一次扎马步累是很正常的，普通人练完后，站起来的力气都没有。以后你们每天清晨扎一小时马步，一个月后就会有很大成效。”
姜轩无力的坐在地上，一边认真听着，一边凝聚生命能量恢复体力。
差不多半小时左右，所有学生都恢复的差不多，站起身来，感受着着身体的变化，觉得身体很无比轻松，很舒服。
“恢复的差不多了吧，仔细看，我现在就教你们军体拳。你们别看军体拳只是一品中段战技，但实战用处很大
。”
孙策平复下心情，身体灵活的舞动起来，各种冲拳、横打、踢打等等姿势展现在姜轩他们眼前。
孙策的四肢不断与空气发生碰撞，产生爆炸声音，挥出的拳风使得姜轩的头发四处飘摇，操场上的地面都被孙策的踢打出现了几个坑。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，不旦能锻炼身体，还能克敌制胜。
以前军体拳共有三套，第一套和第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作，加起来一共六十四个动作。
后被前辈简化，取其精华，去其糟粕，浓缩为两套，每套十六个动作，共有三十二个动作，涉及到了人的肌肉、骨头、生命能量的诸多运用，奥妙非常。
至于姜轩他们所修炼的也不过是第一套 动作，能和一品中段战技相比，完整的军体拳在军队里也是厉害的二品战技，可与二品上段战技相媲美。
二品战技在地球各区都少见，联邦还没这么慷慨，无偿给这些小屁孩完整的军体拳。
教官孙策打完第一套军体拳也仅仅一分钟而已，很快。
他拍了拍手，道:“看清楚了吧，刚才是军体拳一套连续的动作，你们初学者需要一个一个动作学会，然后再完成整套的套路练习。”
接着，教官孙策深入浅出的讲解每一个动作要领，以及各种发力、生命能量的运用等等，姜轩他们一个个都看得如痴如醉。
“现在你们开始练习，先一个一个动作来，先把每个动作练好了，再做连贯动作。”孙策高声喊道。
“预备！”
听到“预备”的口令后，姜轩他们在立正的基础上，身体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，自然挺胸，目视前方。
“格斗准备！”
姜轩左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，头向左转，直视自己的左拳。
“一！弓步冲拳！”
学生们立马使出第一个动作，弓步冲拳！聚一半的生命能量于右手，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，积聚能量。
“再来！二！穿喉弹踢！”
姜轩离教官很近，听到命令，立马变化动作，仿佛有个敌人在身边，汇聚身体的生命能量，对其又是插喉、又是弹踢裆。
“三！马步横打！”
“四！砍肋下打！”
…………
孙策每喊出一道命令，姜轩他们便变化一动作，很快十六个动作便做完。
“再来！”孙策皱了皱眉头，似乎对姜轩他们很是不满意。
于是，他们又慢动作将十六个动作练习了十几遍，孙策确认每个人动作姿势没有问题，便让姜轩他们把十六个动作慢慢连贯起来。
太阳快下山时，姜轩头脑都麻木了，已经忘记自己练习军体拳有多少遍，只是听到口令，身体便下意识的去做。
“不错，进步很大，以后每天先三万米长跑热身，然后两小时马步，剩下的时间就是练习军体拳，解散！”
听到解散，姜轩身心都放松下来了，身体劳累无比，今天的运动量比得上以前一个星期的了。
操场上，教官孙策双手放在背后，严肃的看着姜轩他们。
“经过这十几天来的军训，你们的体质有了很大提高，身上也有了军人的气势，很好。”
好不容易听到教官的夸奖，姜轩他们心里都挺自豪的，身体愈发站的笔直。
“接下来差不多还有半个月的时间，我接下来只教你们两个东西，那就是扎马步和军体拳。”
马步和军体拳？姜轩心里嘀咕着。
军体拳是一品中段战技，是联邦政府初创立时，一位军人结合了以前的军体拳，加上一些搏击理论所创造的，任何一个新入伍的士兵都会学。
在全所有大学的军训期间，教官都会教给新生们军体拳，算是联邦给大学生的一个福利。
学军体拳，姜轩他们都知道，但为什么要学马步，他们却不理解，在他们的印象里，马步就是电视剧里的花架子，中看不中用。
看到有些学生脸上的表情，孙策知道他们是瞧不起马步，高声道:“练拳不练功，到老一场空。马步是一切拳法、掌法战技的基础，很多人扎马步这种基础都不会，还想学高品战技，真是可笑。”
马步桩，双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，因姿势有如骑马一般，而且如桩柱般稳固，因而得名。
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
内炼精气神，外练筋骨皮！
在这一点上，马步桩则是一种基本能够满足武功这种特殊要求的、非常有效的训练方法。
“蔡叶出列！”教官孙策突然喊道。
“是！”
小胖子蔡叶一脸茫然，不过还是老老实实的站了出来。
“实践是检验真理的唯一标准。蔡叶，你攻击我，我让你们见识一下马步的厉害。”
孙策双脚分开，半蹲下去，双拳握紧收拢在腰间，两只眼注视着小胖子蔡叶。
“教官，真的没事吗？”蔡叶脸上写满了紧张，他是凝神境，比教官孙策高点，要是正儿八经的打，孙策经验丰富，蔡叶绝对不是其对手，但孙策现在一动不动，蔡叶很担心伤了他。
“没事，快来。”教官孙策沉声道。
“好的，教官！”蔡叶吐了口气，抬起右拳，快速地向孙策胸口攻击。
说时迟，那时快！
孙策不慌不忙左手伸出，宽大的手掌握住蔡叶的右拳，然后右手一个马步冲拳，将蔡叶击退。
“再来！”孙策喊道。
蔡叶不敢再小视孙策，围绕着孙策走了一圈，然后一个扫堂腿，功孙策的下盘。
孙策的下盘犹如老树盘根，深深扎在地面上，两只脚仿佛与大地融为一体，硬抗一记扫堂腿，竟然动都不动，又是一拳攻向蔡叶身体薄弱处，蔡叶身体失去平衡，倒在地上。
没想到马步看似一动不动，破绽百出，实则是在静观其变，抓住机会给予致命一击，姜轩想道。
“蔡叶，归队！”
“是！”
孙策看了底下学生一眼，道:“看清楚了吧！马步蹲得好，可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好，不易被人打倒，还能提升身体的反应能力。”
底下的人点点头，纷纷鼓起掌来，为孙策叫好。
“扎马步有六个姿势步骤，第一就是四平马步，两腿并立，两脚平行站好。”
说完，教官孙策便演示一遍，速度很慢，尽量让姜轩他们看清楚。
“第二个，脚上宽马。”
“第三个，双掌前推，四指弯曲！第四，双峰贯耳！第五个，双臂前平举，想心向下！”
“最后，双手握拳于腰部。”
孙策一个姿势一个姿势来讲解，演示，姜轩他们看得如痴如醉，很是入迷。
“好了！两人为一小组，面对面扎马步，开始练习。两小时后，我开始教你们军体拳。”孙策重复演示了十几遍后，叫道。
“开始练习！”
八十个人迅速分开，开始分组，姜轩和尼玛两人一组。
分组完毕后，每个人便开始扎马步，不过很多人马步扎的不伦不类，有点四不像，让人啼笑皆非。
“双脚间的距离要大点，和你的肩同宽，扎马步不是罚站！”
“那个高个子的学生，腰挺直了，不要含胸驼背的，扎马步的精髓在于腰马合一，扎出个精气神来！”
“双手握紧，放在腰间，不要乱动！”
…………
教官孙策在人群中不断走动，指出学生们的不足之处，还说了肌肉、骨头扎马步时该怎么配合。
待所有人姿势基本上都正确后，孙策道:“不错，保持这个动作两小时别动。”
“两小时啊，感觉身体好累啊！”
“马步只扎了十几分钟，我的脚便在发抖。”
“是啊！”
…………
底下学生小声抱怨着，孙策充耳未闻，好像没听到一样。
“滴滴！”姜轩的额头流下好多汗水，咬牙切齿坚持着。
姜轩没想到扎马步这么累人，其中涉及到了这么多学问。
在蹲马步桩时，两腿的负荷是很大，负载上身的重量需要很大的力量，两腿的肌肉需要承受较大的静载力。
要是姿势不正确，拥有生命能量的人还好，可以修复身体，但那些普通人只会使得身体造成损伤，腰肌劳损。
扎马步大约扎了两小时后，姜轩的生命能量消耗了大半，他感觉双腿就不是自己的一样，劳累无比，两只脚都在发抖，身体摇摇晃晃，好像随时都要倒下。
“停！两小时到了，休息一下！”孙策喊道。
“扑通！”一声，操场上一大片人瞬间倒了下去，身体呈“大”字，躺在地上休息。
“呼呼！”姜轩坐在地上大口大口喘气，头发全是汗水，双腿一点力气没有。
“真累！”尼玛在一旁抱怨着。
孙策看了看筋疲力尽的新生们，道:“我教你们，是最基础的马步，还有很多种练法，感兴趣可以去网上看看。第一次扎马步累是很正常的，普通人练完后，站起来的力气都没有。以后你们每天清晨扎一小时马步，一个月后就会有很大成效。”
姜轩无力的坐在地上，一边认真听着，一边凝聚生命能量恢复体力。
差不多半小时左右，所有学生都恢复的差不多，站起身来，感受着着身体的变化，觉得身体很无比轻松，很舒服。
“恢复的差不多了吧，仔细看，我现在就教你们军体拳。你们别看军体拳只是一品中段战技，但实战用处很大
。”
孙策平复下心情，身体灵活的舞动起来，各种冲拳、横打、踢打等等姿势展现在姜轩他们眼前。
孙策的四肢不断与空气发生碰撞，产生爆炸声音，挥出的拳风使得姜轩的头发四处飘摇，操场上的地面都被孙策的踢打出现了几个坑。
军体拳是由拳打、脚踢、摔打、夺刀、夺枪等格斗动作组合而成的一种拳术，不旦能锻炼身体，还能克敌制胜。
以前军体拳共有三套，第一套和第二套各有十六个动作，第三套有三十二个动作，加起来一共六十四个动作。
后被前辈简化，取其精华，去其糟粕，浓缩为两套，每套十六个动作，共有三十二个动作，涉及到了人的肌肉、骨头、生命能量的诸多运用，奥妙非常。
至于姜轩他们所修炼的也不过是第一套 动作，能和一品中段战技相比，完整的军体拳在军队里也是厉害的二品战技，可与二品上段战技相媲美。
二品战技在地球各区都少见，联邦还没这么慷慨，无偿给这些小屁孩完整的军体拳。
教官孙策打完第一套军体拳也仅仅一分钟而已，很快。
他拍了拍手，道:“看清楚了吧，刚才是军体拳一套连续的动作，你们初学者需要一个一个动作学会，然后再完成整套的套路练习。”
接着，教官孙策深入浅出的讲解每一个动作要领，以及各种发力、生命能量的运用等等，姜轩他们一个个都看得如痴如醉。
“现在你们开始练习，先一个一个动作来，先把每个动作练好了，再做连贯动作。”孙策高声喊道。
“预备！”
听到“预备”的口令后，姜轩他们在立正的基础上，身体稍向右转，同时右脚向右前撤一步，两脚略成“八字形”，自然挺胸，目视前方。
“格斗准备！”
姜轩左右手握拳胸前交叉，而后右拳猛力向下至裆前，头向左转，直视自己的左拳。
“一！弓步冲拳！”
学生们立马使出第一个动作，弓步冲拳！聚一半的生命能量于右手，右拳从腰间猛力向前旋转冲出，拳心向下，同时左拳收于腰际，成左弓步，积聚能量。
“再来！二！穿喉弹踢！”
姜轩离教官很近，听到命令，立马变化动作，仿佛有个敌人在身边，汇聚身体的生命能量，对其又是插喉、又是弹踢裆。
“三！马步横打！”
“四！砍肋下打！”
…………
孙策每喊出一道命令，姜轩他们便变化一动作，很快十六个动作便做完。
“再来！”孙策皱了皱眉头，似乎对姜轩他们很是不满意。
于是，他们又慢动作将十六个动作练习了十几遍，孙策确认每个人动作姿势没有问题，便让姜轩他们把十六个动作慢慢连贯起来。
太阳快下山时，姜轩头脑都麻木了，已经忘记自己练习军体拳有多少遍，只是听到口令，身体便下意识的去做。
“不错，进步很大，以后每天先三万米长跑热身，然后两小时马步，剩下的时间就是练习军体拳，解散！”
听到解散，姜轩身心都放松下来了，身体劳累无比，今天的运动量比得上以前一个星期的了。