第069章：通了
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说是要休整几天，但事实上只用了一个晚上，我身上的旧伤便全都恢复如初了，整个人的精神也好了很多，大师兄见我的确没什么事情了，也就将我叫到了禅房之中，我刚进去，他就让我坐下来。
这时候我也注意到在禅房的正中间不知道什么时候，居然挂了一副很大的字帖。
天下无二道，圣人无两心。盖道者先天地生，亘古今而常存。圣贤之教，岂虚语哉？儒释道所言虽异，其心皆一，门庭施设不同耳。大量者用之即同，小机者执之即异。迷悟由人，不在教之同异也。
诚有精粗，应亦不一；应而不寂，感之者至。法无不了义之说，但根器存乎人，深浅在其悟。
贫道张玉济，俗姓杨，深明大道之真谛，洞鉴三教本不二，观其论议之劲正，引证诚实，铺陈详备，深入浅出，明如皎日。若非自身超脱见性之人，无以阐演至道之玄妙。今以时机成熟故，接引有缘学人驭般若之船，共登涅槃之岸。
张玉济？是师父的名字……
见我注意到这个，大师兄也笑了笑，开口说道，“这是师父留下来的字，也算是师父一生所在吧，他精通儒释道三门，可以说是我们这些玄学人中的异类，他将自己一生所研究的结果编了一本书，而这就是此书的序言。”
我点了点头，没想到师父俗姓是姓杨，也不知道叫什么。
这时候大师兄也开口说道，“既然要帮你开辟大小周天，我也得和你讲解一下关于大小周天这东西到底是个什么东西。”
我点了点头，说实话，我还真的不知道这玩意儿，立马开口说道，“还请大师兄指教。”
大师兄点了点头，开口说道，“小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。”
我点了点头虽然听不大懂，但却给人一种很高深，很厉害的样子，在心里记住大师兄说的话后，就继续开口询问道，“那大周天呢？”
大师兄继续开口解释道，“这大周天，古代天文术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。内丹术认为：通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。根椐内丹术理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气，故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。”
这回我是彻底给听迷糊了，脑子里面就跟浆糊似乎，不管是大周天还是小周天，里面的一些专用学术用语完全就让人听不懂，这时候大师兄站了起来，走到我身边，指了几个我身上的位置，然后又划拉出几道路线，分别跟我说了这些地方代表着什么，这是硬底功，必须要强行记下来的，我花了大半个小时这才把大师兄说的地方给记了下来。
这时候再反过来琢磨大师兄之前说的大小周天理论，就有些想明白了，情不自禁的想要试着开一开小周天，大师兄连忙把我拦住，开口说道，“师父领进门，修行在个人，这关键就在于师父领进门，自己可不能轻易去尝试，不然练岔了气，此生就再也难听到道音了。”
“我先跟你说说我通大小周天的见解吧，对你应该有些用处。”我点了点头，大师兄这时候才继续开口说道，“我从小练功，对修炼的层次有所体验。真正的气功修炼，应该从得“气”算起。也就是说练功者要感觉到身体某些经络或者丹田有发热、电麻等感觉。功夫到了一定程度就会出现气聚丹田，通“小周天”。“小周天”是气功修炼的第一层次，古人也叫“炼精化气”。功夫至此，练功者每次静练，一般都能感觉到下丹田发热、发重，接着就有气循督、任两脉流转。”
我点了点头，算是了解了一些，然后大师兄就开始继续说了起来，“继续修炼，就会出现气通“大周天”。气通“大周天”的时候反应比较大，有所谓的“六根震动”。之后，每次静练都能感觉气在全身自动运行，入静程度比前更深，中、下丹田合为一体，“元神”开始出现，这就是古人所说的“炼气化神”。”
我就开口询问，“对了，大师兄，这炼精化气，炼气化神又是什么东西？这也是一种境界吗？”
“嗯，这算是修炼出顶上三花的境界吧，彻底打通小周天，就差不多已经是炼气九层的水平，这时候已经有精，气两朵金花了，再打通大周天，也就是炼气化神，这时候精气神三朵金花便彻底修炼而成，这时候也就相当于后天巅峰的高手了。”大师兄开口解释道。
我点了点头，“那接下来是什么呢？”
大师兄开口说道，“继续修炼，有一天，练功者会感觉到下丹田有气团明显翻滚，沿着体腔上涌头顶。当年我自己的感觉是头顶盖好像被掀开，内气从头上冒出去，顿时觉得整个身体都融化了，功夫至此就到了第三层次，古人叫做练神还虚。练功者经常感觉到、甚至看到自己体外有一个明显的气场，体内充满气，好像没有内脏，整个身体都融化在气场之中。当然，我只是触摸到了炼气还虚的门槛罢了，算是半步路子的水平。”
我点了点头，心里就更加好奇了，其实说到这的时候，我已经有些懵了，什么体内充满气，好像没有内脏，这已经是玄之又玄的境界了，但即使是这样，居然也就才堪堪踏入先天之境罢了，很难想像玉阳师伯还有我师父那种境界的人到底有多厉害。
这时候大师兄也翻开书，开口说道，“接下来的境界我就不是很了解了，只能靠着师父书上记载的来理解，按照师父说的再继续修炼，练功者无论是行、住、坐、卧，只要内心安详的时候，都能感觉到内气的运行和气场的旋转，功夫越深气场越大，内气运行的速度越快，这个气场有一天会大到跟天地一样宽，不能再大了。这个跟天地一样大的气场古人叫做道，或者叫做真心本性。功夫至此开始进入第四层次，也就是古人所说的炼虚合道或者明心见性。这个时候的合道、见性只是部分的、不完全的。”
我点了点头，“也就是说，玉阳师伯和师父就是这所谓的练虚合道的境界。”
大师兄摇了摇头，开口说道，“玉阳师伯我不清楚，但师父的书上记载了再继续修炼，练功者会感觉到这个大得不能再大的气场从天边慢慢地回拢，天地好像越来越小（感觉），同时体会到本人和周围一切人、事、物都融化在这个气场中，功夫至此，就属于比较深度的合道与见性。也就是俗称中的陆地活神仙了，师父既然记载了这种境界，想必也是达到了吧。”
我怔了怔，这最后一个境界大师兄说的不是那么详细，但不知道为什么，当他说起来的时候，我就感觉到了一股子熟悉的味道，怎么说呢，就好像是，以前的我有过这种感觉一样。
那种熟悉的感觉越来越浓，就好像是要将我的脑海给融化了一般。
“这些经验对于一个初学者来说极为重要，只有彻底了解，心中有丘壑，修练起来也是事半功倍，所以你可不要怪我啰嗦。”大师兄开口说道。
我连忙摇头，开口说道，“怎么会呢？我对这些也很有兴趣啊。”
自然有兴趣，这时候的我其实才明白过来，只有拥有极为强大的力量，才能够颠覆自己想要颠覆的一切，才能保护自己想要保护的人。
没有力量才是真正的恶。
我之前之所以会沦落到这样的下场，归根结底，还是因为我没有足够的力量，所以现在有机会，哪怕是再苦再累，我也会咬着牙坚持下去，因为我不想要再继续看到那一个个我在意的人离我而去。
大师兄这时候也叹了一口气，开口说道，“行了，你了解的也差不多了，给你半小时时间来消化，准备好后，我便传授与你小周天的修炼办法。”
我点了点头，开始死记硬背起来大师兄刚才说的那些东西来，在无比集中的精神下，我很快就把这些东西都给深深的记在了自己的脑海里面。
等过了半小时，大师兄又问了我几个关键性的问题，见我一一都答得上来，当即也有些吃惊的看着我，开口说道，“记忆力不错，要知道当初我可是花了一整天的时间才办得到啊。”
我苦涩的笑了笑，没说自己精神方面的事情，事实上之前我也说过，从江暨村出来之后，我的精神状态就一直很不对劲，平时一直精神涣散，想要休息的时候可以直接休息，但集中起来的时候，注意力就好像可以活生生的把周围的时间流逝都给放慢下来。
大师兄咳了咳，也就继续开口说道，“这开辟小周天不是一日之功，需要一点点的将自己的经脉给打通才行，我当初也是花了很长的时间才做得到，这开辟小周天，首先需要选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。”
说完，大师兄给我分别示范了双盘，单盘，自然盘三种坐姿，还有那所谓的三折式，然后让我照着做了一边，我示范了一下，被大师兄指出了几个地方的不足后，就成功的做到了。
“然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。当然，这点不需要去多记，练功都要求“舌顶上腭”，其实不必特别去顶。嘴唇轻闭的时候，就自然“舌顶上腭”了。”大师兄继续开口说道。
我点了点头，继续照着做了起来，这时候大师兄开始继续说，“初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。”
说到这，大师兄又给我分别讲解了随息法和心窝下降法，这一点很难，我记了半小时才记住这到底要怎么个修炼法，还真是难以想象，从外面看起来就那么随便坐着，肚子里才是真正复杂的地方啊。
一切准备就绪后，大师兄也继续开口说道，“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”
说到这的时候，大师兄转过头来看了我一眼，“记住了没？”
我点了点头。
“如此练习三月，小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。”大师兄讲到这的时候也继续开口说道，“差不多就是这么个法门了，你试试，等你小腹里面产生热气后，再来找我，我教你怎么运气。”
我点了点头，闭上眼睛开始感应起来，舌抵上腭，随息法心窝下降，气贯丹田……
一个步骤接着一个步骤的来，很快就让我彻底沉迷进去了，这小周天功就相当于给我打开了一扇新世界的大门，我就像是一个饥渴的旅人，孜孜不倦的开始吸收起这在之前完全没有听说过的修行法门来。
大师兄这时候也不由得笑了起来，开口说道，“也不用急，普通人想要炼出这口热气最起码也是要三个月，我算好一点了，也花了一个半月……”
就在大师兄话音刚落下的时候，我已经运转好一个细微的周天了，也不知道是不是我的错觉，这一圈下来，我居然感觉到自己的小腹处，居然有着一团热气。
不可能啊，大师兄说连他都要花了一个半月才修炼出来这口热气啊，我这才第一次修炼，怎么会弄出来这样的热气呢？
但心里却又有另外一道声音在让我将这口热气运转起来，通了那任督二脉！
我咬了咬牙，想起来刚才大师兄和我说的东西，记住那些步骤，鬼使神差的就开始运转起小周天来。
假想那口热气从小腹处往中极穴游动……
动了！
本来还在我小腹处的热气，居然真的往中极穴的位置动了，我开始兴奋起来。
继续！
这口气再从中极穴往会阴，古道至尾闾，动了，真的动了！
这时候我也感觉到那股热气所经过的地方，变得热腾腾起来，就好像是从身体里面在往外散发着热量。
再从尾闾出发，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。
一鼓作气，全都成功！
当这口气重新再回到我丹田中的时候，我感觉整个人就好像是被热水给烫过了一样，身体开始变得红彤彤的，呼吸也开始急促起来，汗水哗啦啦的往下掉着。
“悟道铃响了，大师兄，你突破了？”这时候禅房的门忽然被人拉开了，传来张龙灵的声音。
大师兄一脸迷茫道，“没啊，我一直在教龙心…等等……”
大师兄低下头看向我的那潮红的脸，和已经被汗水打湿了的衣服。
那张脸瞬间变得无比的震惊，错愕的张大了嘴巴，好似能塞下一个滚圆的鸡蛋！
说是要休整几天，但事实上只用了一个晚上，我身上的旧伤便全都恢复如初了，整个人的精神也好了很多，大师兄见我的确没什么事情了，也就将我叫到了禅房之中，我刚进去，他就让我坐下来。
这时候我也注意到在禅房的正中间不知道什么时候，居然挂了一副很大的字帖。
天下无二道，圣人无两心。盖道者先天地生，亘古今而常存。圣贤之教，岂虚语哉？儒释道所言虽异，其心皆一，门庭施设不同耳。大量者用之即同，小机者执之即异。迷悟由人，不在教之同异也。
诚有精粗，应亦不一；应而不寂，感之者至。法无不了义之说，但根器存乎人，深浅在其悟。
贫道张玉济，俗姓杨，深明大道之真谛，洞鉴三教本不二，观其论议之劲正，引证诚实，铺陈详备，深入浅出，明如皎日。若非自身超脱见性之人，无以阐演至道之玄妙。今以时机成熟故，接引有缘学人驭般若之船，共登涅槃之岸。
张玉济？是师父的名字……
见我注意到这个，大师兄也笑了笑，开口说道，“这是师父留下来的字，也算是师父一生所在吧，他精通儒释道三门，可以说是我们这些玄学人中的异类，他将自己一生所研究的结果编了一本书，而这就是此书的序言。”
我点了点头，没想到师父俗姓是姓杨，也不知道叫什么。
这时候大师兄也开口说道，“既然要帮你开辟大小周天，我也得和你讲解一下关于大小周天这东西到底是个什么东西。”
我点了点头，说实话，我还真的不知道这玩意儿，立马开口说道，“还请大师兄指教。”
大师兄点了点头，开口说道，“小周天，本义指地球自转一周，即昼夜循环一周；后经引申，被内丹术功法借喻内气在体内沿任、督二脉循环一周，即内气从下丹田出发，经会阴，过肛门，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，会至舌尖或至迎香，走鹊桥。与任脉接，沿胸腹正中下还丹田。因其范围相对较小，故称小周天。又称子午周天、取坎填离、水火既济、玉液还丹等。”
我点了点头虽然听不大懂，但却给人一种很高深，很厉害的样子，在心里记住大师兄说的话后，就继续开口询问道，“那大周天呢？”
大师兄继续开口解释道，“这大周天，古代天文术语，指地球绕太阳转一圈。大周天是古代气功主要流派之一的内丹术功法中的第二阶段，即练气化神的过程。它是小周天阶段基础上进行的。内丹术认为：通过大周天，使神和气密切结合，相抱不离，以达到延年益寿的目的。称它为大，是由于它的内气循行，除沿任督两脉外，也在其他经脉上流走。相对来说，范围大于小周天，故称为大周天。根椐内丹术理论，通过小周天阶段，后天精气得到充实，并逐步返还成先天精气，故大周天就采用先天八卦图进行指导。在先天八卦图上，南北方位已是乾坤两卦，但实际上，在内丹术中总总是着眼在坎离两卦上，而坎离两卦，已处在卯酉的位置上，故大周天或称乾坤交媾，或称卯酉周天。”
这回我是彻底给听迷糊了，脑子里面就跟浆糊似乎，不管是大周天还是小周天，里面的一些专用学术用语完全就让人听不懂，这时候大师兄站了起来，走到我身边，指了几个我身上的位置，然后又划拉出几道路线，分别跟我说了这些地方代表着什么，这是硬底功，必须要强行记下来的，我花了大半个小时这才把大师兄说的地方给记了下来。
这时候再反过来琢磨大师兄之前说的大小周天理论，就有些想明白了，情不自禁的想要试着开一开小周天，大师兄连忙把我拦住，开口说道，“师父领进门，修行在个人，这关键就在于师父领进门，自己可不能轻易去尝试，不然练岔了气，此生就再也难听到道音了。”
“我先跟你说说我通大小周天的见解吧，对你应该有些用处。”我点了点头，大师兄这时候才继续开口说道，“我从小练功，对修炼的层次有所体验。真正的气功修炼，应该从得“气”算起。也就是说练功者要感觉到身体某些经络或者丹田有发热、电麻等感觉。功夫到了一定程度就会出现气聚丹田，通“小周天”。“小周天”是气功修炼的第一层次，古人也叫“炼精化气”。功夫至此，练功者每次静练，一般都能感觉到下丹田发热、发重，接着就有气循督、任两脉流转。”
我点了点头，算是了解了一些，然后大师兄就开始继续说了起来，“继续修炼，就会出现气通“大周天”。气通“大周天”的时候反应比较大，有所谓的“六根震动”。之后，每次静练都能感觉气在全身自动运行，入静程度比前更深，中、下丹田合为一体，“元神”开始出现，这就是古人所说的“炼气化神”。”
我就开口询问，“对了，大师兄，这炼精化气，炼气化神又是什么东西？这也是一种境界吗？”
“嗯，这算是修炼出顶上三花的境界吧，彻底打通小周天，就差不多已经是炼气九层的水平，这时候已经有精，气两朵金花了，再打通大周天，也就是炼气化神，这时候精气神三朵金花便彻底修炼而成，这时候也就相当于后天巅峰的高手了。”大师兄开口解释道。
我点了点头，“那接下来是什么呢？”
大师兄开口说道，“继续修炼，有一天，练功者会感觉到下丹田有气团明显翻滚，沿着体腔上涌头顶。当年我自己的感觉是头顶盖好像被掀开，内气从头上冒出去，顿时觉得整个身体都融化了，功夫至此就到了第三层次，古人叫做练神还虚。练功者经常感觉到、甚至看到自己体外有一个明显的气场，体内充满气，好像没有内脏，整个身体都融化在气场之中。当然，我只是触摸到了炼气还虚的门槛罢了，算是半步路子的水平。”
我点了点头，心里就更加好奇了，其实说到这的时候，我已经有些懵了，什么体内充满气，好像没有内脏，这已经是玄之又玄的境界了，但即使是这样，居然也就才堪堪踏入先天之境罢了，很难想像玉阳师伯还有我师父那种境界的人到底有多厉害。
这时候大师兄也翻开书，开口说道，“接下来的境界我就不是很了解了，只能靠着师父书上记载的来理解，按照师父说的再继续修炼，练功者无论是行、住、坐、卧，只要内心安详的时候，都能感觉到内气的运行和气场的旋转，功夫越深气场越大，内气运行的速度越快，这个气场有一天会大到跟天地一样宽，不能再大了。这个跟天地一样大的气场古人叫做道，或者叫做真心本性。功夫至此开始进入第四层次，也就是古人所说的炼虚合道或者明心见性。这个时候的合道、见性只是部分的、不完全的。”
我点了点头，“也就是说，玉阳师伯和师父就是这所谓的练虚合道的境界。”
大师兄摇了摇头，开口说道，“玉阳师伯我不清楚，但师父的书上记载了再继续修炼，练功者会感觉到这个大得不能再大的气场从天边慢慢地回拢，天地好像越来越小（感觉），同时体会到本人和周围一切人、事、物都融化在这个气场中，功夫至此，就属于比较深度的合道与见性。也就是俗称中的陆地活神仙了，师父既然记载了这种境界，想必也是达到了吧。”
我怔了怔，这最后一个境界大师兄说的不是那么详细，但不知道为什么，当他说起来的时候，我就感觉到了一股子熟悉的味道，怎么说呢，就好像是，以前的我有过这种感觉一样。
那种熟悉的感觉越来越浓，就好像是要将我的脑海给融化了一般。
“这些经验对于一个初学者来说极为重要，只有彻底了解，心中有丘壑，修练起来也是事半功倍，所以你可不要怪我啰嗦。”大师兄开口说道。
我连忙摇头，开口说道，“怎么会呢？我对这些也很有兴趣啊。”
自然有兴趣，这时候的我其实才明白过来，只有拥有极为强大的力量，才能够颠覆自己想要颠覆的一切，才能保护自己想要保护的人。
没有力量才是真正的恶。
我之前之所以会沦落到这样的下场，归根结底，还是因为我没有足够的力量，所以现在有机会，哪怕是再苦再累，我也会咬着牙坚持下去，因为我不想要再继续看到那一个个我在意的人离我而去。
大师兄这时候也叹了一口气，开口说道，“行了，你了解的也差不多了，给你半小时时间来消化，准备好后，我便传授与你小周天的修炼办法。”
我点了点头，开始死记硬背起来大师兄刚才说的那些东西来，在无比集中的精神下，我很快就把这些东西都给深深的记在了自己的脑海里面。
等过了半小时，大师兄又问了我几个关键性的问题，见我一一都答得上来，当即也有些吃惊的看着我，开口说道，“记忆力不错，要知道当初我可是花了一整天的时间才办得到啊。”
我苦涩的笑了笑，没说自己精神方面的事情，事实上之前我也说过，从江暨村出来之后，我的精神状态就一直很不对劲，平时一直精神涣散，想要休息的时候可以直接休息，但集中起来的时候，注意力就好像可以活生生的把周围的时间流逝都给放慢下来。
大师兄咳了咳，也就继续开口说道，“这开辟小周天不是一日之功，需要一点点的将自己的经脉给打通才行，我当初也是花了很长的时间才做得到，这开辟小周天，首先需要选一清净之室，开窗阖户，空气新鲜，避免风向，然后宽衣解带，静坐床上或沙发上，平直其身，脊骨不曲，端正不歪。静坐姿势分双盘、单盘、自然盘，任选一种。坐时要做到三折式，即臀部略向后，腹部稍鼓起，胸部微前俯，不故意做作，以舒适为度。双手相握置于腹下。”
说完，大师兄给我分别示范了双盘，单盘，自然盘三种坐姿，还有那所谓的三折式，然后让我照着做了一边，我示范了一下，被大师兄指出了几个地方的不足后，就成功的做到了。
“然后微闭双目，安然入静，不思，不看，不听，不动，舌抵上鄂，口中津满随即缓慢咽下。当然，这点不需要去多记，练功都要求“舌顶上腭”，其实不必特别去顶。嘴唇轻闭的时候，就自然“舌顶上腭”了。”大师兄继续开口说道。
我点了点头，继续照着做了起来，这时候大师兄开始继续说，“初练者往往杂念纷纭，时灭时起，可采取随息法消除之。呼吸要求由缓慢细柔逐渐达到深长，若有若无，一似龟息。呼气时，意识随气息经胸胃直达小腹，心窝略内陷（即心窝下降法）。”
说到这，大师兄又给我分别讲解了随息法和心窝下降法，这一点很难，我记了半小时才记住这到底要怎么个修炼法，还真是难以想象，从外面看起来就那么随便坐着，肚子里才是真正复杂的地方啊。
一切准备就绪后，大师兄也继续开口说道，“这时，练功者有气息下沉的感觉，即气贯丹田。意识若不随之而下，即无此感觉，也即有了杂念。所说随息、心窝下降、气贯丹田，全是意识暗示，现实的呼吸仍然是鼻吸鼻呼，仅在呼气时意识暗示气贯小腹，用此法沉气既可避免产生杂念，又可避免久练后出现胃满胸梗之弊，可谓一举两得。”
说到这的时候，大师兄转过头来看了我一眼，“记住了没？”
我点了点头。
“如此练习三月，小腹必然产生热气，此时即可运气，使通小周天。小周天有一定线路，即任督二脉，从后上经前下，来回不止，循环不息。具体操作方法如下：用意识假想丹田有一股热气，由丹田下行，循小腹，抵脐下四寸中极穴，经会阴，过谷道至尾闾，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。略顿一顿，仍循前法，周而复始，循环不已，至练功毕时为止。”大师兄讲到这的时候也继续开口说道，“差不多就是这么个法门了，你试试，等你小腹里面产生热气后，再来找我，我教你怎么运气。”
我点了点头，闭上眼睛开始感应起来，舌抵上腭，随息法心窝下降，气贯丹田……
一个步骤接着一个步骤的来，很快就让我彻底沉迷进去了，这小周天功就相当于给我打开了一扇新世界的大门，我就像是一个饥渴的旅人，孜孜不倦的开始吸收起这在之前完全没有听说过的修行法门来。
大师兄这时候也不由得笑了起来，开口说道，“也不用急，普通人想要炼出这口热气最起码也是要三个月，我算好一点了，也花了一个半月……”
就在大师兄话音刚落下的时候，我已经运转好一个细微的周天了，也不知道是不是我的错觉，这一圈下来，我居然感觉到自己的小腹处，居然有着一团热气。
不可能啊，大师兄说连他都要花了一个半月才修炼出来这口热气啊，我这才第一次修炼，怎么会弄出来这样的热气呢？
但心里却又有另外一道声音在让我将这口热气运转起来，通了那任督二脉！
我咬了咬牙，想起来刚才大师兄和我说的东西，记住那些步骤，鬼使神差的就开始运转起小周天来。
假想那口热气从小腹处往中极穴游动……
动了！
本来还在我小腹处的热气，居然真的往中极穴的位置动了，我开始兴奋起来。
继续！
这口气再从中极穴往会阴，古道至尾闾，动了，真的动了！
这时候我也感觉到那股热气所经过的地方，变得热腾腾起来，就好像是从身体里面在往外散发着热量。
再从尾闾出发，沿夹脊棘突中上行，达头顶百会穴，再下颜面，过喉，由胸腹正中线入丹田中。
一鼓作气，全都成功！
当这口气重新再回到我丹田中的时候，我感觉整个人就好像是被热水给烫过了一样，身体开始变得红彤彤的，呼吸也开始急促起来，汗水哗啦啦的往下掉着。
“悟道铃响了，大师兄，你突破了？”这时候禅房的门忽然被人拉开了，传来张龙灵的声音。
大师兄一脸迷茫道，“没啊，我一直在教龙心…等等……”
大师兄低下头看向我的那潮红的脸，和已经被汗水打湿了的衣服。
那张脸瞬间变得无比的震惊，错愕的张大了嘴巴，好似能塞下一个滚圆的鸡蛋！