第五十一章 弯道
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林钧有些诧异地说道：“当然，不过老师你没去过健身房么？”
赵卓成轻轻叹了一口气：“我都在黎城待了有快20年了，也就是每年出去培训或者带学生考试的时候能看到。”
“听说黎城新开了一家小健身房，不过最近有些没空，学校和家里的事几乎就已经抽不出时间来，更别说再去健身房了。”
“哦哦，这样子啊。”林钧恍然大悟，赵卓成每天的事情确实挺多的，再加上黎城之前也没有健身房，没了解倒是很正常。
不过对于他们这些老一辈的体育人来说，估计也就是了解一下就没什么兴趣了，毕竟他们的身体和时间已经不允许他们继续锻炼。
想到这里，林钧开始说道：“其实很简单，健身房里就是一些力量训练和有氧训练的组合，比如……”
林钧一边说着一边拉伸着肌肉，赵卓成在一旁聚精会神地听着，时不时提出自己的问题。
“我在手机上看文章的时候，看到很多人的身材都很恐怖，几乎看不到脂肪，这种人健身房里多不多？”
林钧有些哭笑不得：“老师，这和田径也是一样的，像苏神那样的顶尖运动员现实里能有几个？”
“更何况想练成那样的身材很不容易，职业选手通常都得努力数年甚至十几年才可以。”
赵卓成有些明白林钧是什么意思了，也就是说图片上的那些人都是很少见。
不过他不得不承认，第一次看到那些人的时候确实是被吸引住了。当初他还是运动员的时候最大的遗憾就是太瘦了。
而现在，赵卓成低头看了看自己的肚子，撑的运动服圆圆的。
以前他也想过减肥，但是在跑道上跑了一个月还没什么效果之后，也就渐渐熄了心中的那把火。
再高强度的训练以他的身体根本承受不住，而且因为曾经的训练还积攒了腰伤，时不时就会疼。
“照你这么说来，健身只是把以前的一些体育项目给简化，然后展示给大众，比传统的体育更容易上手。”
赵卓成一下子就想明白了关键点，传统体育在这几年越来越不好混的原因之一就在于，上手难度太高。
田径自然不必多说，武术、射击、体操、滑冰、跳水等等，对于普通人来说那就是在电视上看看。
反倒是一些曾经的小项，后来居上，成为了新的热门项目。游泳、综合格斗，还有篮球、足球、羽毛球等球类运动。
“这么说倒也没错。”林钧想了想，接着说：“就比如健身训练的动作，很多都来源于举重运动员的训练动作，只不过难度降低了好几个层次。”
“单单从一个挺举，就可以拆分成硬拉、高翻、杠铃前深蹲、杠铃推举等等。”
“而且锻炼的目的也变了，不以竞技为主而是以锻炼为主，健身追求的无非是两个：健康的身体和完美的身材。”
赵卓成听到这里忍不住点点头，感叹了一句：“想起来我当初练体育的目的就是为了锻炼身体，谁成想，奖倒是拿了几个，身体反而到了现在越来越差。”
“哈哈，老师你说笑了，我看你当初给他们做动作示范的时候，可是动作漂亮的很。”林钧可没忘了当初是怎么天天趴着窗户上看的。
赵卓成摆了摆手，“那个，那不是没办法么？我不上谁上？难道光凭他们自己想么？”
“咱们继续说刚才的，不是说健身房练出来的都是死肌肉么？以前也有人和我说过，中看不中用的花瓶。”
健身头号喷子，练出来的都是死肌肉，有什么用？还不如有空多赚点钱。
几乎所有的有关于宣传健身的文章或者视频都有这种评论，林钧一般都不予理会，不过这次赵卓成问出来了，那肯定得耐心解释一下。
“其实是不是死肌肉自己练一下就知道了，听别人说一万句永远比不上自己亲自试一试。”
“的确，相比于田径、武术甚至是球类运动来说健身教出来的肌肉缺乏灵活性，运动能力也在一定程度上不如他们。”
“但是别忘了，健身最开始的目的是什么？只是锻炼身体和获得一个好的身材而已。”
“更何况健身它是一个非常广义的概念，不是说仅仅只有练肌肉而已，小到广场舞大到高空跳伞都是健身的一种。”
“我觉得这个世界让我最喜欢的一点就是有得必有失，得到了好的身体、得到了好的身材，自然就要失去一些。”
“但是我问一句，健身的人运动能力是不是要比不运动的人强的多？术业有专攻，凭什么拿健身的弱项去比其他项目的强项？”
“纵观健身所有的训练方式，是非常综合的，综合全面的背后必然带来的是无法专精于某一项。”
“如果说百米专攻是速度，马拉松的专攻是耐力，那么健身专攻的就是对身体的控制，身材的管理。”
“这个时候把健身运动员和田径运动员比速度，和格斗运动员比实战，和举重运动员比力量未免也太不公平了吧？”
眼看林钧越说越愤慨，赵卓成赶紧插话：“额，林钧，林钧，我就是随口这么一提，别激动啊。”
林钧也意识到自己有些失态了，没办法，平时喷子太多，对于真正热爱这个行业的人来说实在是忍不了。
但是他知道网络上和喷子较真输得永远只会是自己，这次赵卓成问出来一下子就把他心里积压的抑郁给点燃了。
“咳咳，不好意思啊，没控制住。”林钧有些尴尬地挠了挠头。
“没事，我懂你的意思。像你这个年龄能有这种思维已经非常好了，说的不错，我的确是不应该片面听别人的意见。”
“自己试一试才能知道嘛，这种实践精神现在很多人都已经丧失掉了。”赵卓成笑了笑，对林钧说的表示认可。
但凡有点实践精神的人，就不会躲在屏幕背后问吃什么可以减肥、锻炼真的有效么、按照视频里一个月可以瘦多少斤这种问题。
更不会说出肌肉只是靠蛋白粉吃出来的，健身房练出来都是假肌肉死肌肉这种话。他们只是嫉妒，因为他们过着没有成就感的生活。
“哈哈，老师，不过说起来，我有一个问题想问你。”林钧趁着这个时间赶紧准备问出他最关心的一个问题。
“你说。”
“就是你觉得，我现在到底需不需要跟着田径队训练？我的意思是说，额，我的意思是……”林钧发现他一下子没办法表达出来，急得有些抓耳挠腮。
“我明白你想说什么。”赵卓成一下子就知道林钧是什么意思，无非就是担心跟着田径队训练会不适应。
赵卓成思索了一会，说道：“这样吧，以后每天早上我给你一些技术上的指导，对你的考试成绩有一定的提高。”
“至于下午的话，你按照你之前的训练方式就行，我和你们班主任说一下，帮你请了下午的假，不然到时候高一高二开学出校门有些不方便。”
赵卓成果然考虑的要比林钧成熟很多，虽然觉得有点可惜，要是林钧一开始就跟着他练，现在就不需要纠结这么多。
“谢谢老师！”
林钧之前只是有一个模糊的想法而已，没想到赵卓成直接就帮他解决了后顾之忧，自然是感激不尽。
虽然这样一来生活作息会改变很多，不过林钧相信以他的能力可以克服这些问题。
赵卓成忽然正色道：“不过有一点一定要注意，一定要注意安全，尤其是一个人训练，现在我不希望你们每个人因为受伤而影响到考试成绩。”
“嗯嗯，我明白，我会注意的。”林钧点点头，安全是训练的前提条件，前提都没有了训练还有什么意义？
“对了，明天帮你们测100米和杠铃，记得准备一下，待会拉伸好了你直接回去就行。”
赵卓成看了看时间，时候已经不早了，该出去看看徐远他们的训练，吩咐了林钧一句就先出去了。
明白林钧没有骗他，赵卓成对他的看法也改变了，至于明天的100米和杠铃，他并不怎么担心，反而有些期待林钧的成绩。
林钧很快拉伸好，顺手带上门，回到了教室里，现在是下课时间。教室里不少人都从校门口买了吃的，教室里的味道混合起来，有点刺鼻。
“林钧你怎么回来了？我看他们不是还在下面么……”南湘玲望了望操场，果然徐远他们还在跑步。
“哦，老师说我不用跟着练。”林钧坐到座位上，感觉也有点饿了，现在已经五点多了，按照以前的生活习惯正好是吃下午饭的时候。
好在他还带了点存货，拿出自制的三明治和牛奶，拆开包装之后他才发现南湘玲正直勾勾地看着他。
“额……给你？”林钧虽然有些心痛，不过饿就饿一会吧，又不是什么大事，肌肉又不会因为饿了一顿就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想说你可不能和老师生气啊，万一不训练到时候考不过去了怎么办？”南湘玲有些担心地摇了摇林钧的胳膊。
她可是好不容易才让家里的人把林钧给弄回学校来的，现在刚回来就出意外那简直太可怕了。
林钧顿时有些哭笑不得：“我为什么要生气啊？”
说着他把刚刚的事情说了一遍，“所以说我以后就不用跟着练了，不过到时候会跟着一起去考试。”
原来是这样。南湘玲才发现自己真是瞎操心，刚刚只是在操场上聊了一会天转头就看不到他们两个，还以为出了什么事呢。
“哦，这样啊，那你加油。”
林钧有些自得的看着她，“那当然，到时候说不定我们能去一个学校呢。”
“呸，你什么时候能考试都及格了再说吧，赶紧吃，吃完好好学习。”南湘玲露出一副超凶的样子，把水塞到林钧手里，认真看起了书。
林钧啊林钧，你可得努力加油啊，不然到时候考的不好那可怎么办？南湘玲有些担忧地想着。
同时心里暗暗下定决心，一定要好好帮林钧把文化课成绩提上来。
因为今天的800米，班里的同学也算是重新认识了林钧，有好多比较外向的同学还会主动打招呼，林钧也都笑着回应。
第二天一早，林钧照例六点起床，来到操场之后看到赵卓成已经在围着跑道慢慢小跑着，打了个招呼之后林钧也开始了热身。
不要以为跑步就不用热身了，活动一下关节和肌肉，有利于调整身体的状态和预防一些急性情况的发生。
热身结束，林钧刚刚准备上跑道，赵卓成叫住了他：“林钧，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林钧应了一声，这还需要选择么？当然是选择跑七圈了。
11分钟后，林钧结束了今天早上的任务。照例拉伸好之后，来到了赵卓成身边：“老师，今天早上的任务是什么？”
赵卓成沉吟了一下说：“我昨天看你跑800，有点冲的太凶了，体能方面你肯定是没问题，不过弯道和跑步姿势上还有一点点需要调整的地方。”
“来，你过来。”
赵卓成走到弯道旁，亲自给林钧示范了一下：“你冲的太凶重心容易不稳，就像是这样，转弯的时候不灵活，而且比较耗费体力。”
“那么你过弯的时候，首先重心要控制在一个范围内，既可以让你保持重心，又可以让你保持速度。”
“摆臂幅度不需要太大，但是过弯的时候右手的摆臂要比左手的要大一点，具体大多少取决于你的个人感觉。”
赵卓成让林钧试了一下，林钧发现还真是这么个意思，昨天他就是硬刚，如果按照这么来的话，弯道速度还能稍微快一点，而且更省力一些。
“最后一点，你入弯的时候，速度稍微降一点，出弯道的时候加快一点，这样会比较省力。”
赵卓成没有讲太多技术，他觉得对林钧来说这样已经够了，最后再让他控制一下全程节奏，满分是很轻松的事。
“来，试一下，对了，早上不要冲太快，体验那个感觉就行。”赵卓成远远地说道。
林钧跑到直道中间，开始按着赵卓成的方法来试，跑了五六趟，差不多也有了那么一点意思，看起来好像确实像练过一段时间的人。
林钧有些诧异地说道：“当然，不过老师你没去过健身房么？”
赵卓成轻轻叹了一口气：“我都在黎城待了有快20年了，也就是每年出去培训或者带学生考试的时候能看到。”
“听说黎城新开了一家小健身房，不过最近有些没空，学校和家里的事几乎就已经抽不出时间来，更别说再去健身房了。”
“哦哦，这样子啊。”林钧恍然大悟，赵卓成每天的事情确实挺多的，再加上黎城之前也没有健身房，没了解倒是很正常。
不过对于他们这些老一辈的体育人来说，估计也就是了解一下就没什么兴趣了，毕竟他们的身体和时间已经不允许他们继续锻炼。
想到这里，林钧开始说道：“其实很简单，健身房里就是一些力量训练和有氧训练的组合，比如……”
林钧一边说着一边拉伸着肌肉，赵卓成在一旁聚精会神地听着，时不时提出自己的问题。
“我在手机上看文章的时候，看到很多人的身材都很恐怖，几乎看不到脂肪，这种人健身房里多不多？”
林钧有些哭笑不得：“老师，这和田径也是一样的，像苏神那样的顶尖运动员现实里能有几个？”
“更何况想练成那样的身材很不容易，职业选手通常都得努力数年甚至十几年才可以。”
赵卓成有些明白林钧是什么意思了，也就是说图片上的那些人都是很少见。
不过他不得不承认，第一次看到那些人的时候确实是被吸引住了。当初他还是运动员的时候最大的遗憾就是太瘦了。
而现在，赵卓成低头看了看自己的肚子，撑的运动服圆圆的。
以前他也想过减肥，但是在跑道上跑了一个月还没什么效果之后，也就渐渐熄了心中的那把火。
再高强度的训练以他的身体根本承受不住，而且因为曾经的训练还积攒了腰伤，时不时就会疼。
“照你这么说来，健身只是把以前的一些体育项目给简化，然后展示给大众，比传统的体育更容易上手。”
赵卓成一下子就想明白了关键点，传统体育在这几年越来越不好混的原因之一就在于，上手难度太高。
田径自然不必多说，武术、射击、体操、滑冰、跳水等等，对于普通人来说那就是在电视上看看。
反倒是一些曾经的小项，后来居上，成为了新的热门项目。游泳、综合格斗，还有篮球、足球、羽毛球等球类运动。
“这么说倒也没错。”林钧想了想，接着说：“就比如健身训练的动作，很多都来源于举重运动员的训练动作，只不过难度降低了好几个层次。”
“单单从一个挺举，就可以拆分成硬拉、高翻、杠铃前深蹲、杠铃推举等等。”
“而且锻炼的目的也变了，不以竞技为主而是以锻炼为主，健身追求的无非是两个：健康的身体和完美的身材。”
赵卓成听到这里忍不住点点头，感叹了一句：“想起来我当初练体育的目的就是为了锻炼身体，谁成想，奖倒是拿了几个，身体反而到了现在越来越差。”
“哈哈，老师你说笑了，我看你当初给他们做动作示范的时候，可是动作漂亮的很。”林钧可没忘了当初是怎么天天趴着窗户上看的。
赵卓成摆了摆手，“那个，那不是没办法么？我不上谁上？难道光凭他们自己想么？”
“咱们继续说刚才的，不是说健身房练出来的都是死肌肉么？以前也有人和我说过，中看不中用的花瓶。”
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“其实是不是死肌肉自己练一下就知道了，听别人说一万句永远比不上自己亲自试一试。”
“的确，相比于田径、武术甚至是球类运动来说健身教出来的肌肉缺乏灵活性，运动能力也在一定程度上不如他们。”
“但是别忘了，健身最开始的目的是什么？只是锻炼身体和获得一个好的身材而已。”
“更何况健身它是一个非常广义的概念，不是说仅仅只有练肌肉而已，小到广场舞大到高空跳伞都是健身的一种。”
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“但是我问一句，健身的人运动能力是不是要比不运动的人强的多？术业有专攻，凭什么拿健身的弱项去比其他项目的强项？”
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“如果说百米专攻是速度，马拉松的专攻是耐力，那么健身专攻的就是对身体的控制，身材的管理。”
“这个时候把健身运动员和田径运动员比速度，和格斗运动员比实战，和举重运动员比力量未免也太不公平了吧？”
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“哈哈，老师，不过说起来，我有一个问题想问你。”林钧趁着这个时间赶紧准备问出他最关心的一个问题。
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赵卓成思索了一会，说道：“这样吧，以后每天早上我给你一些技术上的指导，对你的考试成绩有一定的提高。”
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赵卓成果然考虑的要比林钧成熟很多，虽然觉得有点可惜，要是林钧一开始就跟着他练，现在就不需要纠结这么多。
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林钧之前只是有一个模糊的想法而已，没想到赵卓成直接就帮他解决了后顾之忧，自然是感激不尽。
虽然这样一来生活作息会改变很多，不过林钧相信以他的能力可以克服这些问题。
赵卓成忽然正色道：“不过有一点一定要注意，一定要注意安全，尤其是一个人训练，现在我不希望你们每个人因为受伤而影响到考试成绩。”
“嗯嗯，我明白，我会注意的。”林钧点点头，安全是训练的前提条件，前提都没有了训练还有什么意义？
“对了，明天帮你们测100米和杠铃，记得准备一下，待会拉伸好了你直接回去就行。”
赵卓成看了看时间，时候已经不早了，该出去看看徐远他们的训练，吩咐了林钧一句就先出去了。
明白林钧没有骗他，赵卓成对他的看法也改变了，至于明天的100米和杠铃，他并不怎么担心，反而有些期待林钧的成绩。
林钧很快拉伸好，顺手带上门，回到了教室里，现在是下课时间。教室里不少人都从校门口买了吃的，教室里的味道混合起来，有点刺鼻。
“林钧你怎么回来了？我看他们不是还在下面么……”南湘玲望了望操场，果然徐远他们还在跑步。
“哦，老师说我不用跟着练。”林钧坐到座位上，感觉也有点饿了，现在已经五点多了，按照以前的生活习惯正好是吃下午饭的时候。
好在他还带了点存货，拿出自制的三明治和牛奶，拆开包装之后他才发现南湘玲正直勾勾地看着他。
“额……给你？”林钧虽然有些心痛，不过饿就饿一会吧，又不是什么大事，肌肉又不会因为饿了一顿就掉光。
“哎呀，我不吃，我是想说你可不能和老师生气啊，万一不训练到时候考不过去了怎么办？”南湘玲有些担心地摇了摇林钧的胳膊。
她可是好不容易才让家里的人把林钧给弄回学校来的，现在刚回来就出意外那简直太可怕了。
林钧顿时有些哭笑不得：“我为什么要生气啊？”
说着他把刚刚的事情说了一遍，“所以说我以后就不用跟着练了，不过到时候会跟着一起去考试。”
原来是这样。南湘玲才发现自己真是瞎操心，刚刚只是在操场上聊了一会天转头就看不到他们两个，还以为出了什么事呢。
“哦，这样啊，那你加油。”
林钧有些自得的看着她，“那当然，到时候说不定我们能去一个学校呢。”
“呸，你什么时候能考试都及格了再说吧，赶紧吃，吃完好好学习。”南湘玲露出一副超凶的样子，把水塞到林钧手里，认真看起了书。
林钧啊林钧，你可得努力加油啊，不然到时候考的不好那可怎么办？南湘玲有些担忧地想着。
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因为今天的800米，班里的同学也算是重新认识了林钧，有好多比较外向的同学还会主动打招呼，林钧也都笑着回应。
第二天一早，林钧照例六点起床，来到操场之后看到赵卓成已经在围着跑道慢慢小跑着，打了个招呼之后林钧也开始了热身。
不要以为跑步就不用热身了，活动一下关节和肌肉，有利于调整身体的状态和预防一些急性情况的发生。
热身结束，林钧刚刚准备上跑道，赵卓成叫住了他：“林钧，不用太多，五到七圈就行了。”
“五到七圈，明白了。”林钧应了一声，这还需要选择么？当然是选择跑七圈了。
11分钟后，林钧结束了今天早上的任务。照例拉伸好之后，来到了赵卓成身边：“老师，今天早上的任务是什么？”
赵卓成沉吟了一下说：“我昨天看你跑800，有点冲的太凶了，体能方面你肯定是没问题，不过弯道和跑步姿势上还有一点点需要调整的地方。”
“来，你过来。”
赵卓成走到弯道旁，亲自给林钧示范了一下：“你冲的太凶重心容易不稳，就像是这样，转弯的时候不灵活，而且比较耗费体力。”
“那么你过弯的时候，首先重心要控制在一个范围内，既可以让你保持重心，又可以让你保持速度。”
“摆臂幅度不需要太大，但是过弯的时候右手的摆臂要比左手的要大一点，具体大多少取决于你的个人感觉。”
赵卓成让林钧试了一下，林钧发现还真是这么个意思，昨天他就是硬刚，如果按照这么来的话，弯道速度还能稍微快一点，而且更省力一些。
“最后一点，你入弯的时候，速度稍微降一点，出弯道的时候加快一点，这样会比较省力。”
赵卓成没有讲太多技术，他觉得对林钧来说这样已经够了，最后再让他控制一下全程节奏，满分是很轻松的事。
“来，试一下，对了，早上不要冲太快，体验那个感觉就行。”赵卓成远远地说道。
林钧跑到直道中间，开始按着赵卓成的方法来试，跑了五六趟，差不多也有了那么一点意思，看起来好像确实像练过一段时间的人。