第021章 跳发球
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“贪多是嚼不烂,可是不还有句话叫技多不压身吗?”林燕其实并不觉得方勤是在怪她,要真的是这样的话,刚才为什么还要问莫晓兰要不要学上手发球?
“歪理真多。”方勤难得的做得了个白眼的动作,林燕跟他套近乎,“方助教你不能这么打击我的,我也是想要打好球嘛,晓兰的勾手发球很厉害,可是一旦被人盯上那可就不好了,总是要出其不意才好。”
林燕刚才是思考过的,莫晓兰的勾手发球要是再提高一下成功率,那可真的是可以成为得分点,可是她们现在才在青训队呀,要是进了国家队呢,要是面对的是国际友人打比赛呢?
到时候比赛的激烈程度自然和现在不可同日而语,那都是一群拔尖儿的运动员呀,打几场比赛摸透了你的底细后,只怕是就能找出策略了,毕竟在国际的顶尖赛事上,谁都想赢球。
刚才方勤之所以问莫晓兰要不要学其他的发球,大概也是有备无患的意思吧。再说,前端时间不是召开了全国性质的排球工作会议吗?说是要队员们全面发展,就像是方勤对曾蕾的训练,二传,进攻性二传,进攻防守兼顾的二传。
只是莫晓兰怎么说呢,大概是觉得不需要吧,所以不想浪费时间,当然也不排除她个头有点矮的缘故。
也正是因为这个,林燕大胆了一下,跟方勤说话的语气也软了几分,看着方勤忍不住笑,林燕就知道,自己猜对了的。
“勾手发球我不太擅长,教你跳发和上手飘球。”方勤很是坦白,因为男排就是上手发球,所以勾手发球他并没有学过,也没办法教林燕,还不如教她自己擅长的,这样的话,林燕动作哪里有不对的话,他也能纠正。
“谢谢方助教。”其实林燕也挺想向方勤请教的,只是白天的训练都是跟着队伍的,晚上的话去找方勤不合适,结果也就一直没机会,再加上她一直觉得还有时间,所以这段时间一直在增强臂力训练,也想着回头学发球的时候,能让身体条件达到最佳状态。
这次不知怎么的方勤主动提出教发球,林燕当然很乐意接受。
方勤抿了抿唇,“还不是教练看你发球都看不下去?”方勤透了个底,至于林燕能领悟到哪里那就看林燕的脑袋了,想的到的话这孩子将来也能走得更远些,不然也只能说她没那个命。
林燕摸了下头发,“是吗?”她连忙跑着去拿球,递给了方勤一个,自己一个拿在手里,“当时刘教练也嫌弃我发球来着。”那还是原主的记忆,彼时的原主和现在的莫晓兰差不多,觉得练好一样就够了,所以更多的是练习扣球。
方勤接过了球,“大力跳发是男排中用的,我也是头段时间去福建那边无意中学到的,效果不错,队里面也就曲苗苗会,不过她臂力不太好,好在脑瓜子活,知道找点,已经很不错了。其他队员没有人学,你知道原因的。”
林燕点了点头,大力跳发球的速度快,力量大能够最有效的破坏对方的一传,但是拥有诸多好处的大力跳发球却也对发球运动员的要求颇高,身体素质好,击球感觉要求高,当然还有一点就是对运动员的弹跳力和爆发力要求也比较高,因为跳发要求发球者在起跳的最高点击球。这样才能产生最好的效果,速度快,弧度平,过网时间短,往往不能给对方反应时间。
方勤做了个示范,林燕看了一遍,比着葫芦画瓢发球,结果跳发的时候击球点有点往上了,手包球没包严实,球没过网。
林燕尴尬了下,她是攻手,所以练这个跳发是最合适不过的,只不过平日里是二传将球传给她,如今是自己抛球罢了。
“注意我身体的动作。”方勤没说啥,毕竟要是一上手就能发得很好那还奇了怪了呢,要真这样,青训队不都学跳发了吗?正因为跳发难学,所以队里除了曲苗苗还真没人学。
“他抛球的时候是根据他个人的习惯调整的,你的击球点比他矮的多,想想平日里曾蕾怎么给你传球的,你在网上的击球点在哪里就知道了。”233忽然开口,指点林燕。
“抛球之后,小方的脚下动作很快的,而借助蹬地的力量使身体腾空后你看他的身体都成了反弓形了。”
林燕仔细一看,可不是吗?233提点的正是跳发的要点。
“小方身高一米八二,而弹跳最大的高度上了三米的,你比他差多了。”233很是无情地揭露了事实。
林燕无语,她没空跟233计较,因为距离近,看着方勤手指和手心的小动作,她忽然间明白跳发的精髓所在。
只是明白归明白,林燕一下午都在练跳发,真正意义上的成功还差得远呢。
“收腹,提肩。”方勤吼了一句,林燕不由自主地按照他说的办,也不知道是手感有了还是怎么的,这次竟然发的不错。
林燕连忙去捡球,回来的时候刚想要继续练,却被方勤拦住了,“回去好好想想,明天再练也不迟。”
“行。”林燕没有反驳,她练了有个把小时,可是一直都没找到手感,最后这一个还算不错,可是林燕觉得这是蒙的,与其这么苦耗,还不如好好想想,明天再好好练。
“要学发球的话,往后下午体能训练后就别打对抗了。”林燕抱着俩球跟在方勤后面,忽然间听到这么一句,她怔了下。
放弃打对抗专心练发球,这就是机会成本呀,鱼与熊掌不可兼得。
“那方助教,你啥时候教我上手飘球?”林燕厚脸皮,她总得得到个靠谱的答案吧?
“二十号以后,这些天先练这个。”那边体育馆里的训练也结束了,曾蕾一路跑着过来的,林燕一手抓着一个球冲她招手,总觉得自己这样有点傻,像是犯了病似的。
“方助教好。”曾蕾一直对方勤都挺敬畏的,也是青训队里唯二会喊方勤助教的人,唯一不敢跟方勤开玩笑的,她没林燕的眼力劲儿。
“你们去吃饭吧,球给我就行了。”
林燕没客气,“谢谢方助教。”
目送方勤离开,曾蕾拉着林燕胳膊,“怎么回事呀,刚才我出来的时候问了莫晓兰一句,她也不说话。”
“看我发球差劲,看不下去了,教我发球呢。”
“燕子,方助教对你挺好的哈。”曲苗苗神出鬼没的,林燕被吓了一跳,“你属鬼的呀。”不知道什么时候窜出来的,真把林燕吓着了还。
“别转移话题嘛,你看陪你做俯卧撑,又是教你练发球,真的挺不一般的。”曲苗苗挺羡慕林燕的,瘦高个,长得也挺好的,就是那头假小子似的短发碍眼,不然的话肯定是青训队的一枝花。
林燕笑了笑,“我才十六。”她前几天过了生日,满打满算十六岁还没过几天呢,“再说了,方助教是怕别人知道我出去丢了青训队的人,想多了你。”
“就是。”曾蕾连忙道:“之前方助教不也是教你练发球吗?”她可是听说了,队里会跳发的就曲苗苗一个,而之前她也没注意来着,后来是看着眼熟,想起了当时方勤练两个人一传的时候似乎跳发过来着。
“也是哈。”曲苗苗笑哈哈,“我都忘了这回事了,走吧,多吃点,今天被教练盯完对抗盯体能,我现在都觉得教练还在看着我呢,阴……”
“那个苗苗。”林燕掐了曲苗苗一把。
“你掐我干嘛呀?”曲苗苗躲了开,“很疼的。”
林燕觉得自己是被狗咬了的吕洞宾呀,真可怜,难道这神出鬼没的家伙就没发现,其实宋教练迎面走来了吗?
“教练好。”林燕急中生智,曲苗苗笑着一拍林燕的肩膀,“教练在哪里呀,你跟我开玩笑过分了哈。”
曲苗苗笑着转过头去,看到铁着一张脸的宋教练,脸上笑哈哈的表情瞬间苦兮兮了,“教练好。”
宋教练点了点头,走开了。
曲苗苗想哭,“死燕子,亏得我这么疼你,你就不能提醒我一声呀?”
“我难道还没提醒吗?”她冤枉呀,简直比窦娥都冤,“曾姐,你评评理。”
曾蕾笑了声,“好啦好啦,快去食堂吧,过会儿你们喜欢吃的菜又得没了。”这俩人不在一起的时候就是小大人,到了一起就是大小孩,真是没得救了。
……
林燕的大力跳发球有了点起色,方勤带队进行体能训练,就把林燕孤零零地丢在球场上也不管了,林燕却不敢放松,发完一个球就想想刚才的动作,然后继续跳发。
常规的体能训练和她每天的长跑让林燕体力不错,再加上年轻,一天下来还不觉得很累,胳膊倒是有点酸,不过略微揉一揉就好多了的。
“能命中这个点吗?”
林燕怔了下,看着不知道何时来到排球场外站着的人,看着那人丢的小石头的位置,她眨了眨眼,“我试试。”
“贪多是嚼不烂,可是不还有句话叫技多不压身吗?”林燕其实并不觉得方勤是在怪她,要真的是这样的话,刚才为什么还要问莫晓兰要不要学上手发球?
“歪理真多。”方勤难得的做得了个白眼的动作,林燕跟他套近乎,“方助教你不能这么打击我的,我也是想要打好球嘛,晓兰的勾手发球很厉害,可是一旦被人盯上那可就不好了,总是要出其不意才好。”
林燕刚才是思考过的,莫晓兰的勾手发球要是再提高一下成功率,那可真的是可以成为得分点,可是她们现在才在青训队呀,要是进了国家队呢,要是面对的是国际友人打比赛呢?
到时候比赛的激烈程度自然和现在不可同日而语,那都是一群拔尖儿的运动员呀,打几场比赛摸透了你的底细后,只怕是就能找出策略了,毕竟在国际的顶尖赛事上,谁都想赢球。
刚才方勤之所以问莫晓兰要不要学其他的发球,大概也是有备无患的意思吧。再说,前端时间不是召开了全国性质的排球工作会议吗?说是要队员们全面发展,就像是方勤对曾蕾的训练,二传,进攻性二传,进攻防守兼顾的二传。
只是莫晓兰怎么说呢,大概是觉得不需要吧,所以不想浪费时间,当然也不排除她个头有点矮的缘故。
也正是因为这个,林燕大胆了一下,跟方勤说话的语气也软了几分,看着方勤忍不住笑,林燕就知道,自己猜对了的。
“勾手发球我不太擅长,教你跳发和上手飘球。”方勤很是坦白,因为男排就是上手发球,所以勾手发球他并没有学过,也没办法教林燕,还不如教她自己擅长的,这样的话,林燕动作哪里有不对的话,他也能纠正。
“谢谢方助教。”其实林燕也挺想向方勤请教的,只是白天的训练都是跟着队伍的,晚上的话去找方勤不合适,结果也就一直没机会,再加上她一直觉得还有时间,所以这段时间一直在增强臂力训练,也想着回头学发球的时候,能让身体条件达到最佳状态。
这次不知怎么的方勤主动提出教发球,林燕当然很乐意接受。
方勤抿了抿唇,“还不是教练看你发球都看不下去?”方勤透了个底,至于林燕能领悟到哪里那就看林燕的脑袋了,想的到的话这孩子将来也能走得更远些,不然也只能说她没那个命。
林燕摸了下头发,“是吗?”她连忙跑着去拿球,递给了方勤一个,自己一个拿在手里,“当时刘教练也嫌弃我发球来着。”那还是原主的记忆,彼时的原主和现在的莫晓兰差不多,觉得练好一样就够了,所以更多的是练习扣球。
方勤接过了球,“大力跳发是男排中用的,我也是头段时间去福建那边无意中学到的,效果不错,队里面也就曲苗苗会,不过她臂力不太好,好在脑瓜子活,知道找点,已经很不错了。其他队员没有人学,你知道原因的。”
林燕点了点头,大力跳发球的速度快,力量大能够最有效的破坏对方的一传,但是拥有诸多好处的大力跳发球却也对发球运动员的要求颇高,身体素质好,击球感觉要求高,当然还有一点就是对运动员的弹跳力和爆发力要求也比较高,因为跳发要求发球者在起跳的最高点击球。这样才能产生最好的效果,速度快,弧度平,过网时间短,往往不能给对方反应时间。
方勤做了个示范,林燕看了一遍,比着葫芦画瓢发球,结果跳发的时候击球点有点往上了,手包球没包严实,球没过网。
林燕尴尬了下,她是攻手,所以练这个跳发是最合适不过的,只不过平日里是二传将球传给她,如今是自己抛球罢了。
“注意我身体的动作。”方勤没说啥,毕竟要是一上手就能发得很好那还奇了怪了呢,要真这样,青训队不都学跳发了吗?正因为跳发难学,所以队里除了曲苗苗还真没人学。
“他抛球的时候是根据他个人的习惯调整的,你的击球点比他矮的多,想想平日里曾蕾怎么给你传球的,你在网上的击球点在哪里就知道了。”233忽然开口,指点林燕。
“抛球之后,小方的脚下动作很快的,而借助蹬地的力量使身体腾空后你看他的身体都成了反弓形了。”
林燕仔细一看,可不是吗?233提点的正是跳发的要点。
“小方身高一米八二,而弹跳最大的高度上了三米的,你比他差多了。”233很是无情地揭露了事实。
林燕无语,她没空跟233计较,因为距离近,看着方勤手指和手心的小动作,她忽然间明白跳发的精髓所在。
只是明白归明白,林燕一下午都在练跳发,真正意义上的成功还差得远呢。
“收腹,提肩。”方勤吼了一句,林燕不由自主地按照他说的办,也不知道是手感有了还是怎么的,这次竟然发的不错。
林燕连忙去捡球,回来的时候刚想要继续练,却被方勤拦住了,“回去好好想想,明天再练也不迟。”
“行。”林燕没有反驳,她练了有个把小时,可是一直都没找到手感,最后这一个还算不错,可是林燕觉得这是蒙的,与其这么苦耗,还不如好好想想,明天再好好练。
“要学发球的话,往后下午体能训练后就别打对抗了。”林燕抱着俩球跟在方勤后面,忽然间听到这么一句,她怔了下。
放弃打对抗专心练发球,这就是机会成本呀,鱼与熊掌不可兼得。
“那方助教,你啥时候教我上手飘球?”林燕厚脸皮,她总得得到个靠谱的答案吧?
“二十号以后,这些天先练这个。”那边体育馆里的训练也结束了,曾蕾一路跑着过来的,林燕一手抓着一个球冲她招手,总觉得自己这样有点傻,像是犯了病似的。
“方助教好。”曾蕾一直对方勤都挺敬畏的,也是青训队里唯二会喊方勤助教的人,唯一不敢跟方勤开玩笑的,她没林燕的眼力劲儿。
“你们去吃饭吧,球给我就行了。”
林燕没客气,“谢谢方助教。”
目送方勤离开,曾蕾拉着林燕胳膊,“怎么回事呀,刚才我出来的时候问了莫晓兰一句,她也不说话。”
“看我发球差劲,看不下去了,教我发球呢。”
“燕子,方助教对你挺好的哈。”曲苗苗神出鬼没的,林燕被吓了一跳,“你属鬼的呀。”不知道什么时候窜出来的,真把林燕吓着了还。
“别转移话题嘛,你看陪你做俯卧撑,又是教你练发球,真的挺不一般的。”曲苗苗挺羡慕林燕的,瘦高个,长得也挺好的,就是那头假小子似的短发碍眼,不然的话肯定是青训队的一枝花。
林燕笑了笑,“我才十六。”她前几天过了生日,满打满算十六岁还没过几天呢,“再说了,方助教是怕别人知道我出去丢了青训队的人,想多了你。”
“就是。”曾蕾连忙道:“之前方助教不也是教你练发球吗?”她可是听说了,队里会跳发的就曲苗苗一个,而之前她也没注意来着,后来是看着眼熟,想起了当时方勤练两个人一传的时候似乎跳发过来着。
“也是哈。”曲苗苗笑哈哈,“我都忘了这回事了,走吧,多吃点,今天被教练盯完对抗盯体能,我现在都觉得教练还在看着我呢,阴……”
“那个苗苗。”林燕掐了曲苗苗一把。
“你掐我干嘛呀?”曲苗苗躲了开,“很疼的。”
林燕觉得自己是被狗咬了的吕洞宾呀,真可怜,难道这神出鬼没的家伙就没发现,其实宋教练迎面走来了吗?
“教练好。”林燕急中生智,曲苗苗笑着一拍林燕的肩膀,“教练在哪里呀,你跟我开玩笑过分了哈。”
曲苗苗笑着转过头去,看到铁着一张脸的宋教练,脸上笑哈哈的表情瞬间苦兮兮了,“教练好。”
宋教练点了点头,走开了。
曲苗苗想哭,“死燕子,亏得我这么疼你,你就不能提醒我一声呀?”
“我难道还没提醒吗?”她冤枉呀,简直比窦娥都冤,“曾姐,你评评理。”
曾蕾笑了声,“好啦好啦,快去食堂吧,过会儿你们喜欢吃的菜又得没了。”这俩人不在一起的时候就是小大人,到了一起就是大小孩,真是没得救了。
……
林燕的大力跳发球有了点起色,方勤带队进行体能训练,就把林燕孤零零地丢在球场上也不管了,林燕却不敢放松,发完一个球就想想刚才的动作,然后继续跳发。
常规的体能训练和她每天的长跑让林燕体力不错,再加上年轻,一天下来还不觉得很累,胳膊倒是有点酸,不过略微揉一揉就好多了的。
“能命中这个点吗?”
林燕怔了下,看着不知道何时来到排球场外站着的人,看着那人丢的小石头的位置,她眨了眨眼,“我试试。”