205 提升体力的恢复力与耐力的诀窍
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（今日第三更...）
（突然间就停电了，更新还是来的网吧进行的更新，都不知道啥时候会来电，所以把今天的更新都奉上，希望友友们能够支持一下...）
“砰————！”
随着彩炮的声音的响起，小兔老师如一头奔跑中的兔子一样，一边蹦蹦跳跳着，一边拿着放完的彩炮，闪到了一边。
周围的学生们有的选择立即冲刺了出去，跑在最前面，有的则选择待在原地不动，目光一直盯在一个方向上。
在那里，以诺亚为中心，伊万里、茱莉、橘巴、穗高雅四人聚集在了周围，出现了一副颇为让男生们羡慕的场景。
“你们这是干什么？”诺亚无语般开口。
“我让穗高跟着我一起跑，你们待在这里干什么？”
“雅可是我的绊双刃。”橘巴立即理所当然般回应出声。
“虽然不知道你想对雅做什么，但我必须看着你才行。”
“你这是在把我当成想要袭击少女的痴汉看待吧？”诺亚嘴角一抽，紧接着看向了伊万里与茱莉。
“那么，你们两个呢？”
“我也很好奇你想对雅做什么。”伊万里干脆利落的回答。
“所以，让我跟着也没关系吧？”
“呀~~”茱莉点了点头，发带上的铃铛一摇，发出叮铃的声音，看起来异常的可爱。
“那个…”穗高雅有些忐忑不安的将手拽在自己的身前，但因为手臂太过于纤细，胸前的一对膨胀物却过于巨大的关系，一对手臂竟然直接埋进了某沟里，差点让周围的男同学们的眼睛瞪出眼眶。
“诺亚同学。你想对我做什么？”
“你也觉得我会对你做什么吗？”诺亚幽幽的叹出了一口气。
“我又不是狗，不会咬你的。”
穗高雅的脸上依旧挂着些许不安，说出了一句让诺亚险些摔倒的话。
“真的不会咬我吗？”
“啊啊！我保证！我绝对不会咬你的！”感觉自己浑身的力气都在消失着。诺亚打算速战速决了。
“穗高，接下来你跟着我一起跑。然后，按照我说的方法去呼吸！”
“呼吸？”毫无意外的，在场所有人都为之一怔了。
但是，诺亚却连一句解释都没有，直接出声。
“好了！我们出发吧！”
留下这句话，诺亚率先起跑，让伊万里、茱莉、橘巴、穗高雅四人都反应了过来，连忙跟着跑了上去。
诺亚刻意放缓脚步。跑在穗高雅的身边，故意不去看穗高雅因为剧烈的跑动而上弹下跳的一对丰满，对着穗高雅说道。
“穗高，先吸一口气，憋住它。”
“哦…哦！”穗高雅有些慌张的应出声。
就这样，一边往前跑去，诺亚一边对着穗高雅轻声细语着，让穗高雅按照自己所说的方法，一边去跑，一边开始了有些别扭的呼吸方法。
周围。伊万里、茱莉、橘巴三人好像护卫一样，跑在诺亚与穗高雅的身边，听着诺亚那有些生涩难懂的话。朝着前方跑去。
没过多久，一行五人消失在了校门口前的跑道上。
根本没有人注意到，一身女仆装且头上戴着兔耳的小兔老师脸上那甜腻又俏皮可爱的表情缓缓的消失，取而代之的是有些意味深长的一个狞笑。
……
两个小时以后...
“哈…哈…哈…哈…”
伊万里、茱莉、橘巴三人并排着站在校门口处，胸口不断的起伏着，嘴中也剧烈的喘着气，可目光却紧盯着自己的前方，眼中浮现了不可思议的神色。
“哈…哈…”
在三个少女视线所及的范围内，穗高雅同样在喘着气。但喘气的幅度比伊万里、茱莉、橘巴三个极为擅长运动的少女小很多不说，相比起上一次跑完以后直接晕厥。这一次却稳稳的站在那里，而且还很明显残存着剩余不少的体力。让穗高雅一对眼眸剧烈的波动着，看着自己的手，一脸的不敢相信。
“为什么？”
为什么？
这也是伊万里、茱莉与橘巴三人心中的疑问。
明明不擅长运动，上一次的体力强化长跑训练中直接跑到天黑，而且还晕厥过去的穗高雅，这一次的状态却比伊万里、茱莉、橘巴三人的状态好了不少，还成为了第一批抵达终点，完成任务的人。
别说伊万里、茱莉与橘巴三人感到不可思议，就连穗高雅自己都不相信自己居然做到了这一点，一直怔怔的看着自己的手，久久无法回神。
“辛苦了。”与出发的时候相比一点变化都没有，完全呈现最好的状态，根本不像刚刚全力跑完了40公里的样子的诺亚出现在现场四个少女的面前，将一罐罐开了瓶盖的饮料交到四个少女的手中。
“先喝下去吧。”
“谢谢…”四个少女一脸愣然的下意识的进行了道谢，等到接过饮料以后才醒觉。
“这…这到底是怎么一回事啊？！”伊万里率先叫出声来，逼近到诺亚的面前，紧紧的盯着诺亚猛看。
“诺亚！那是你搞的鬼吧？！”
“什么叫做我搞的鬼啊？”诺亚颇为不满的出声。
“说的我好像做了什么坏事一样，我这可是在帮穗高。”
“这…这倒也是。”嘴上这么说着，脸上，伊万里却是依旧一脸的无法释然。
“诺…诺亚同学。”穗高雅紧紧的将手握在身前，虽然一脸紧张的搅动着手，但目光却没有再避开诺亚了，脸上那些低落与阴霾早已消失不见，取而代之的是惴惴不安与仿佛重获希望般的表情。
“为…为什么我…”
“那是刚刚教你的那个呼吸法的功劳喔。”看着穗高雅那惴惴不安与重获希望般的表情，诺亚微微一笑，转而看向了伊万里、茱莉与橘巴三人。
“还记得我上次跟你们说的诀窍的事情吗？这个呼吸法就是诀窍了！”
这么说着，诺亚也没有故意卖关子，解释出声。
“在人们的生活中其实有很多通过调节呼吸的方法来起到某种作用的例子，例如深呼吸能够缓解紧张与恐慌，孕妇在分娩时也能透过调整呼吸来达到助产的目的，这些都有些精神作用的效果在里面，但拥有实际作用的呼吸也是存在的。”
“在这个世界上，有一些国家的武艺都是需要配合呼吸的方式来进行的，那样能够起到事半功倍的效果不说，在战斗中也能有助于调整状态、心态与体态，达到延长战斗时间的目的，这种通过特定的呼吸来达到某种目的，帮助练武与战斗的方法，中国与印度等地方将它称之为吐纳、练气或养神之法。”诺亚缓缓的解说着。
“而根据这些呼吸方法，我也琢磨出了一个呼吸法，能够帮助人快速的恢复体力，提升耐力！”
闻言，伊万里、茱莉与橘巴三人渐渐露出了释然的神情，穗高雅也对诺亚投以敬佩的目光。
“所…所以，我是因为学了诺亚同学的呼吸法才能跟上大家的吗？”
“你这还远远谈不上学会。”诺亚似笑非笑的看向了穗高雅。
“如果你的呼吸全部按照呼吸法跟到位的话，以刚刚那种速度进行长跑，体力的恢复与消耗应该会刚好持平，结果就是即使抵达终点也应该是完全的状态才对，可你却喘气了，证明你的呼吸还没有全部跟到位。”
“那…那个…”穗高雅顿时慌慌张张的鞠躬。
“真…真是对不起。”
“突然道歉干什么？”诺亚失笑了，挠了挠自己的脸颊。
“记住刚刚教你的呼吸法，以后不管参加什么样的训练都记得使用它，这样的话你就能够跟上大家了。”
穗高雅用力的狂点起小脑袋，脸上、眼中全是喜悦至极以后透露出来的那种感动，险些留下眼泪。
凭借着这个呼吸法，穗高雅就能够撑下所有的训练，继续留在学园里。
这让伊万里与橘巴都有些欣喜的围在了穗高雅的身边，茱莉的表情也罕见的出现了放松。
而穗高雅本人则是一直注视着一脸从容不迫的笑着的诺亚，眼神不住的闪烁着。(未完待续)
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在那里，以诺亚为中心，伊万里、茱莉、橘巴、穗高雅四人聚集在了周围，出现了一副颇为让男生们羡慕的场景。
“你们这是干什么？”诺亚无语般开口。
“我让穗高跟着我一起跑，你们待在这里干什么？”
“雅可是我的绊双刃。”橘巴立即理所当然般回应出声。
“虽然不知道你想对雅做什么，但我必须看着你才行。”
“你这是在把我当成想要袭击少女的痴汉看待吧？”诺亚嘴角一抽，紧接着看向了伊万里与茱莉。
“那么，你们两个呢？”
“我也很好奇你想对雅做什么。”伊万里干脆利落的回答。
“所以，让我跟着也没关系吧？”
“呀~~”茱莉点了点头，发带上的铃铛一摇，发出叮铃的声音，看起来异常的可爱。
“那个…”穗高雅有些忐忑不安的将手拽在自己的身前，但因为手臂太过于纤细，胸前的一对膨胀物却过于巨大的关系，一对手臂竟然直接埋进了某沟里，差点让周围的男同学们的眼睛瞪出眼眶。
“诺亚同学。你想对我做什么？”
“你也觉得我会对你做什么吗？”诺亚幽幽的叹出了一口气。
“我又不是狗，不会咬你的。”
穗高雅的脸上依旧挂着些许不安，说出了一句让诺亚险些摔倒的话。
“真的不会咬我吗？”
“啊啊！我保证！我绝对不会咬你的！”感觉自己浑身的力气都在消失着。诺亚打算速战速决了。
“穗高，接下来你跟着我一起跑。然后，按照我说的方法去呼吸！”
“呼吸？”毫无意外的，在场所有人都为之一怔了。
但是，诺亚却连一句解释都没有，直接出声。
“好了！我们出发吧！”
留下这句话，诺亚率先起跑，让伊万里、茱莉、橘巴、穗高雅四人都反应了过来，连忙跟着跑了上去。
诺亚刻意放缓脚步。跑在穗高雅的身边，故意不去看穗高雅因为剧烈的跑动而上弹下跳的一对丰满，对着穗高雅说道。
“穗高，先吸一口气，憋住它。”
“哦…哦！”穗高雅有些慌张的应出声。
就这样，一边往前跑去，诺亚一边对着穗高雅轻声细语着，让穗高雅按照自己所说的方法，一边去跑，一边开始了有些别扭的呼吸方法。
周围。伊万里、茱莉、橘巴三人好像护卫一样，跑在诺亚与穗高雅的身边，听着诺亚那有些生涩难懂的话。朝着前方跑去。
没过多久，一行五人消失在了校门口前的跑道上。
根本没有人注意到，一身女仆装且头上戴着兔耳的小兔老师脸上那甜腻又俏皮可爱的表情缓缓的消失，取而代之的是有些意味深长的一个狞笑。
……
两个小时以后...
“哈…哈…哈…哈…”
伊万里、茱莉、橘巴三人并排着站在校门口处，胸口不断的起伏着，嘴中也剧烈的喘着气，可目光却紧盯着自己的前方，眼中浮现了不可思议的神色。
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在三个少女视线所及的范围内，穗高雅同样在喘着气。但喘气的幅度比伊万里、茱莉、橘巴三个极为擅长运动的少女小很多不说，相比起上一次跑完以后直接晕厥。这一次却稳稳的站在那里，而且还很明显残存着剩余不少的体力。让穗高雅一对眼眸剧烈的波动着，看着自己的手，一脸的不敢相信。
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明明不擅长运动，上一次的体力强化长跑训练中直接跑到天黑，而且还晕厥过去的穗高雅，这一次的状态却比伊万里、茱莉、橘巴三人的状态好了不少，还成为了第一批抵达终点，完成任务的人。
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“先喝下去吧。”
“谢谢…”四个少女一脸愣然的下意识的进行了道谢，等到接过饮料以后才醒觉。
“这…这到底是怎么一回事啊？！”伊万里率先叫出声来，逼近到诺亚的面前，紧紧的盯着诺亚猛看。
“诺亚！那是你搞的鬼吧？！”
“什么叫做我搞的鬼啊？”诺亚颇为不满的出声。
“说的我好像做了什么坏事一样，我这可是在帮穗高。”
“这…这倒也是。”嘴上这么说着，脸上，伊万里却是依旧一脸的无法释然。
“诺…诺亚同学。”穗高雅紧紧的将手握在身前，虽然一脸紧张的搅动着手，但目光却没有再避开诺亚了，脸上那些低落与阴霾早已消失不见，取而代之的是惴惴不安与仿佛重获希望般的表情。
“为…为什么我…”
“那是刚刚教你的那个呼吸法的功劳喔。”看着穗高雅那惴惴不安与重获希望般的表情，诺亚微微一笑，转而看向了伊万里、茱莉与橘巴三人。
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“在人们的生活中其实有很多通过调节呼吸的方法来起到某种作用的例子，例如深呼吸能够缓解紧张与恐慌，孕妇在分娩时也能透过调整呼吸来达到助产的目的，这些都有些精神作用的效果在里面，但拥有实际作用的呼吸也是存在的。”
“在这个世界上，有一些国家的武艺都是需要配合呼吸的方式来进行的，那样能够起到事半功倍的效果不说，在战斗中也能有助于调整状态、心态与体态，达到延长战斗时间的目的，这种通过特定的呼吸来达到某种目的，帮助练武与战斗的方法，中国与印度等地方将它称之为吐纳、练气或养神之法。”诺亚缓缓的解说着。
“而根据这些呼吸方法，我也琢磨出了一个呼吸法，能够帮助人快速的恢复体力，提升耐力！”
闻言，伊万里、茱莉与橘巴三人渐渐露出了释然的神情，穗高雅也对诺亚投以敬佩的目光。
“所…所以，我是因为学了诺亚同学的呼吸法才能跟上大家的吗？”
“你这还远远谈不上学会。”诺亚似笑非笑的看向了穗高雅。
“如果你的呼吸全部按照呼吸法跟到位的话，以刚刚那种速度进行长跑，体力的恢复与消耗应该会刚好持平，结果就是即使抵达终点也应该是完全的状态才对，可你却喘气了，证明你的呼吸还没有全部跟到位。”
“那…那个…”穗高雅顿时慌慌张张的鞠躬。
“真…真是对不起。”
“突然道歉干什么？”诺亚失笑了，挠了挠自己的脸颊。
“记住刚刚教你的呼吸法，以后不管参加什么样的训练都记得使用它，这样的话你就能够跟上大家了。”
穗高雅用力的狂点起小脑袋，脸上、眼中全是喜悦至极以后透露出来的那种感动，险些留下眼泪。
凭借着这个呼吸法，穗高雅就能够撑下所有的训练，继续留在学园里。
这让伊万里与橘巴都有些欣喜的围在了穗高雅的身边，茱莉的表情也罕见的出现了放松。
而穗高雅本人则是一直注视着一脸从容不迫的笑着的诺亚，眼神不住的闪烁着。(未完待续)