第二百零三章 集训五：改良训练方法
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体能训练密集的群体，往往会影响个体激素分泌，导致容易产生情绪激化、争斗等等情况。因此作为从运动员一路走到教练员的张长青他们，从来都觉得队里风气好斗才是常见的，虽然头疼，但也没办法。
但姚爱军入队以来，经常发生的情况就变了。对上他，总有种吵不起来的感觉。
一来，一周有五天都在学校，吵起来的机会就少；二来，姚爱军混的圈子略微有点高端，不管是搭档沈铎，还是隔三差五来找他讨论技术的李宽复，都不是普通队员惹得起的。
自从陆航和何涛从姚爱军那经常掏点技术性干货出来，有效提升自己成绩，别的队员也看的有些眼热。都来了国家队了，谁不希望在成绩上更进一步呢？
一来二去的，反而让队里气氛，尤其是二队，变得好学起来。连带的摩擦事件都少了。对此张长青很是欣慰。
眼下集训里，都是年龄较低的小队员，姚爱军领个头，这气氛就更好了。张长青觉得，就算李宽复那边研究出来的方式并不具有普适性，也可以弄个一二三四五的理由让姚爱军领着大伙儿练。
一个群体里，有个能带的起头的，才更能奔的起来。
上午训练结束，姚爱军打了两份饭一起带去李宽复的办公室，这位忙起来基本是“不食人间烟火”。
“报道！”
“进来。”李宽复抬头看见是姚爱军，立马眼睛笑眯起来了，这两天他翻出了之前去江淮省时记录的笔记，两厢对照之下，对姚爱军肚里有货这件事就更笃定了！
鼻子嗅了嗅，道：“今天食堂给做了牛肉丸子啊！快来！”
食堂的丸子里加了剁碎的芫荽沫，这也不知道是哪儿的做法，但芫荽奇特的味道的确大大提升了牛肉丸子的口感。对于喜欢芫荽的人来说，这道菜是食堂里最受欢迎的一个了！
饭饱水足后，李宽复把桌子清出来，将那天和张长青晚上说的那番推导又说了一遍，这次材料充足，思考充分，讲的条理更加清楚了。
“记得之前在江淮的时候，我和王头儿过去你们那，你和咱们说的那个“力量评估”就有点这个意思吧？”
姚爱军从来就不认为别人是蠢的，更何况他肚里知道的这些，除了重生后徐教授给自己查漏补缺填补的知识点，都来自于上辈子在国家队的经验。
这套本就是当年国家队的技术研究团队提出的结论。
当下姚爱军一点儿没保留的给李宽复说了自己现阶段研究出来的想法和理论。他指着那台他让朱曦枫从外边搞来的测评设备，说道：“李老师您看，这个就是当时我申请专利后卖给人家，做出来的测评设备。咱们刚刚聊的那个，可以改进下，让设备测算所需要提升的技术指标，然后通过算法给出训练建议。”
李宽复之前一直在用，但却没想到设备还可以这么玩。顿时大觉有趣。也再一次的对姚爱军刮目相看。
他知道姚爱军在一个有名的教授门下挂名学习，还有作业要求。他脑子一转，问道：“我想开个论文，你要不要来做第二作者？”
李宽复本身是正儿八经的科研院校毕业，虽然现在做的工作没什么论文要求，可如果有成果，也可以在自己评职称的时候加点儿分啊。
姚爱军倒没想着李宽复还有着需求，愣了一下。觉得人家这也是好意，不然谁对着一个十几岁的孩子挂第二作者啊。
不过他最近可是真忙，徐教授给他安排的论文的确有，可他总不好意思跟李宽复说，您给我做第二作者吧……哦，不对，应该是第三作者。他的论文指导徐教授还要排第一作者的呢！
只能笑着婉拒了，李宽复微微觉得有点可惜，但瞬间就甩身后了。此时的他绝对没想到，姚爱军能独立做论文的事，是真的。
此事作罢，李宽复很有兴趣的拉着姚爱军聊队里的改良训练方法的事情。
对于张长青说的，选拔赛前都不做调整，姚爱军深以为然。
调整训练方法是要有适应期的，赶着赛前调整，出现意外的可能性很大。而一个队员一辈子能去争取几次世界级的大赛？在他们这儿，任何意外都是不允许被出现的！
不过这并不妨碍他们讨论改良训练方法的热情。现在可以设计好了，先在隔壁没有参加亚青集训的大队员们那边试行看看嘛。
午休很快结束。李宽复意犹未尽的放姚爱军去下午的训练，让他带话过去，晚上叫了张教练一起过来碰头。把试行方案先拿去隔壁试一个阶段看看。
下午的训练，依旧是组别动作单项集训。这周上的是6组的臂力动作。
临近比赛日了，6组的训练集中在臂力考察，赛前多练一练，有助于带着状态进比赛。这些集训的项目安排也是有一定道理可循的。
臂力的训练最醒目的就是何涛了。这名肌肉发达的队员，最大的特色就是力量太够了。倒立姿势起跳的6组动作，对他来说完全没有什么困难。
“1，2，3——走”。臂力动作起跳前要先以倒立的姿态停留三秒再动，这也是比赛的考察规则之一。
何涛倒立在跳台边缘的时候，纹丝不动，稳的像座铁塔。
何涛这跳是626B，臂立向后翻腾三周屈体，难度3.5。何涛的动作力度感很强，从台子边缘推出的时候，非常有力量。
“何涛这真是太利落了。”
“入水稍微重了一点，但人家不会歪啊……”
……
臂力动作很多队员做不好，就在于上肢力量不足，导致离开台子的时候，自己的身体定位不能稳住，这样整套空中动作，毫无地方借力，自然整体的动作到入水，定位都会偏离。
集训最重要的一点，还在于看别人练。取长补短，看的多了也知道自己不足在哪儿。当然，如果总盯着别人不足的地方看，那无论哪个行当，都没有前途的。
已经收到姚爱军口信的张长青，看的点又不同。
何涛的臂力动作能这么稳定，也是和他的肌肉力量分不开的。他对李宽复那边对改良训练方法的方案信心更足了！(未完待续。)
体能训练密集的群体，往往会影响个体激素分泌，导致容易产生情绪激化、争斗等等情况。因此作为从运动员一路走到教练员的张长青他们，从来都觉得队里风气好斗才是常见的，虽然头疼，但也没办法。
但姚爱军入队以来，经常发生的情况就变了。对上他，总有种吵不起来的感觉。
一来，一周有五天都在学校，吵起来的机会就少；二来，姚爱军混的圈子略微有点高端，不管是搭档沈铎，还是隔三差五来找他讨论技术的李宽复，都不是普通队员惹得起的。
自从陆航和何涛从姚爱军那经常掏点技术性干货出来，有效提升自己成绩，别的队员也看的有些眼热。都来了国家队了，谁不希望在成绩上更进一步呢？
一来二去的，反而让队里气氛，尤其是二队，变得好学起来。连带的摩擦事件都少了。对此张长青很是欣慰。
眼下集训里，都是年龄较低的小队员，姚爱军领个头，这气氛就更好了。张长青觉得，就算李宽复那边研究出来的方式并不具有普适性，也可以弄个一二三四五的理由让姚爱军领着大伙儿练。
一个群体里，有个能带的起头的，才更能奔的起来。
上午训练结束，姚爱军打了两份饭一起带去李宽复的办公室，这位忙起来基本是“不食人间烟火”。
“报道！”
“进来。”李宽复抬头看见是姚爱军，立马眼睛笑眯起来了，这两天他翻出了之前去江淮省时记录的笔记，两厢对照之下，对姚爱军肚里有货这件事就更笃定了！
鼻子嗅了嗅，道：“今天食堂给做了牛肉丸子啊！快来！”
食堂的丸子里加了剁碎的芫荽沫，这也不知道是哪儿的做法，但芫荽奇特的味道的确大大提升了牛肉丸子的口感。对于喜欢芫荽的人来说，这道菜是食堂里最受欢迎的一个了！
饭饱水足后，李宽复把桌子清出来，将那天和张长青晚上说的那番推导又说了一遍，这次材料充足，思考充分，讲的条理更加清楚了。
“记得之前在江淮的时候，我和王头儿过去你们那，你和咱们说的那个“力量评估”就有点这个意思吧？”
姚爱军从来就不认为别人是蠢的，更何况他肚里知道的这些，除了重生后徐教授给自己查漏补缺填补的知识点，都来自于上辈子在国家队的经验。
这套本就是当年国家队的技术研究团队提出的结论。
当下姚爱军一点儿没保留的给李宽复说了自己现阶段研究出来的想法和理论。他指着那台他让朱曦枫从外边搞来的测评设备，说道：“李老师您看，这个就是当时我申请专利后卖给人家，做出来的测评设备。咱们刚刚聊的那个，可以改进下，让设备测算所需要提升的技术指标，然后通过算法给出训练建议。”
李宽复之前一直在用，但却没想到设备还可以这么玩。顿时大觉有趣。也再一次的对姚爱军刮目相看。
他知道姚爱军在一个有名的教授门下挂名学习，还有作业要求。他脑子一转，问道：“我想开个论文，你要不要来做第二作者？”
李宽复本身是正儿八经的科研院校毕业，虽然现在做的工作没什么论文要求，可如果有成果，也可以在自己评职称的时候加点儿分啊。
姚爱军倒没想着李宽复还有着需求，愣了一下。觉得人家这也是好意，不然谁对着一个十几岁的孩子挂第二作者啊。
不过他最近可是真忙，徐教授给他安排的论文的确有，可他总不好意思跟李宽复说，您给我做第二作者吧……哦，不对，应该是第三作者。他的论文指导徐教授还要排第一作者的呢！
只能笑着婉拒了，李宽复微微觉得有点可惜，但瞬间就甩身后了。此时的他绝对没想到，姚爱军能独立做论文的事，是真的。
此事作罢，李宽复很有兴趣的拉着姚爱军聊队里的改良训练方法的事情。
对于张长青说的，选拔赛前都不做调整，姚爱军深以为然。
调整训练方法是要有适应期的，赶着赛前调整，出现意外的可能性很大。而一个队员一辈子能去争取几次世界级的大赛？在他们这儿，任何意外都是不允许被出现的！
不过这并不妨碍他们讨论改良训练方法的热情。现在可以设计好了，先在隔壁没有参加亚青集训的大队员们那边试行看看嘛。
午休很快结束。李宽复意犹未尽的放姚爱军去下午的训练，让他带话过去，晚上叫了张教练一起过来碰头。把试行方案先拿去隔壁试一个阶段看看。
下午的训练，依旧是组别动作单项集训。这周上的是6组的臂力动作。
临近比赛日了，6组的训练集中在臂力考察，赛前多练一练，有助于带着状态进比赛。这些集训的项目安排也是有一定道理可循的。
臂力的训练最醒目的就是何涛了。这名肌肉发达的队员，最大的特色就是力量太够了。倒立姿势起跳的6组动作，对他来说完全没有什么困难。
“1，2，3——走”。臂力动作起跳前要先以倒立的姿态停留三秒再动，这也是比赛的考察规则之一。
何涛倒立在跳台边缘的时候，纹丝不动，稳的像座铁塔。
何涛这跳是626B，臂立向后翻腾三周屈体，难度3.5。何涛的动作力度感很强，从台子边缘推出的时候，非常有力量。
“何涛这真是太利落了。”
“入水稍微重了一点，但人家不会歪啊……”
……
臂力动作很多队员做不好，就在于上肢力量不足，导致离开台子的时候，自己的身体定位不能稳住，这样整套空中动作，毫无地方借力，自然整体的动作到入水，定位都会偏离。
集训最重要的一点，还在于看别人练。取长补短，看的多了也知道自己不足在哪儿。当然，如果总盯着别人不足的地方看，那无论哪个行当，都没有前途的。
已经收到姚爱军口信的张长青，看的点又不同。
何涛的臂力动作能这么稳定，也是和他的肌肉力量分不开的。他对李宽复那边对改良训练方法的方案信心更足了！(未完待续。)